2008年12月26日星期五

褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用


褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用:

維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素是由松果體所分泌的,在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,
人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低, 直到約清晨8:00當一睜開眼睛,松果體就停止分泌了。
松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜, 次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常,
因此在這段時間中會出現失眠、 白天想睡、哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降喔..
根據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素, 會降低人體免疫功能, 因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示, 常值夜班的小姐, 乳癌的發生率將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官, 於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素, 這個激素在夜間11時,至隔日2時分泌最旺盛, 到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌, 可以抑制人體交感神經的興奮性, 使得血壓下降、心跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果, 可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住, 因此深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

●閱後傳知他人,添福添壽,也可減輕家庭負擔,為社會謀福

●晚上睡覺還是把燈關了, 暗暗黑黑的卡好喲!




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