2010年1月29日星期五

青少年兩性交往

青少年兩性交往
吳四維 醫師 / 為恭紀念醫院 - 精神科

在兩性相處的世界中,總有些人可以吸引異性追逐的目光,成為異性眼中的寵兒;也有些人則是很難讓異性去注意到他,而將錯歸咎於自己外表的不起眼。其實,外表雖然很重要,但是,好的人格特質卻是在兩性相處哲學中更重要的一部份!

面貌姣好的女生雖然可以讓異性第一眼先注意到自己,相對的對方也會擔心這個女生是否不容易相處?而外表出眾的男性,女孩子也會害怕自己配不上他或擔心腳踏多條船的情形,這都可能會讓異性產生害怕而退縮的喔!所以,外貌絕非唯一的致命吸引力。

而增加異性間的吸引力的秘訣為何呢?
首先當然是自己先要有自信心,但不要給人咄咄逼人的感覺,那只會讓異性感到你不好相處,要有關懷他人的心,發自內心、真誠的關心、體貼是另一種致命的吸引力,人與人之間若能保有關懷的部分,不但可促進異性彼此之間的相處,也會讓異性想多花一些時間去瞭解、接近你!。

男女之間親密關係若要能夠持續維持,必須基於公平對待的原則;男女在交往的過程中,會出現心緒不斷地起伏,像雲霄飛車也像蹺蹺板一樣,有一種患得患失的感覺,看到對方會臉紅心跳,沒看到對方又覺得渾身不自在,但是這種神秘感或不確定感,也就是愛的感覺會逐漸消失歸於平淡,所以情侶之間的愛情如果光靠這種”戀愛激素”,是很難持續下去的,要維持這種動態”愛”的穩定關係,唯有彼此公平的關係,才是最穩定的愉悅關係。情侶相處,原本就有互惠的情緒要求,高姿態將會使愛情變淡,要認同學習彼此分享經驗、感情的感覺。

在男女交往的初期,公平互惠並不能解釋男女交往之吸引力及意願。但經過長時期的考驗,公平對待,卻是維持穩定關係必要法門。男女關係進展的初期,就像一般的人際交往,我們總會喜歡與付出比較多且對我們友善的人在一起,甚至有一種「你對我好是應該的」的錯覺,而付出較多的人也以為對方的滿意及愉快是獲得友誼的方式,雖然短期內確實能夠發揮吸引人的效果,但是長久相處以往,如果沒有平等互惠的共識,一旦沒有人願意再無條件的付出,那男女之間的親密關係就不太能再維持。

除此之外,在兩性交往相處的要訣中,也值得去注意的就是「空間」-要給彼此多一點空間。在剛開始熱戀時很黏、很甜蜜,但在此階段過後,男女雙方就應該開始要給彼此獨立的空間,若是太黏著對方,就會造成對方太多的圈限。其實,兩人交往就像是兩個交集的圓,會有某些重疊的部分,其餘沒重疊的部分就是個人的空間。在兩性交往的過程中要懂得尊重對方,例如:男生要打球,女生就不要一直黏著,假若女生去看男生打球,男生會打得比較起勁,那就可以被邀請去看,但不見得每次都要去。

讓雙方有獨自的生活空間,是促使戀愛成長的關鍵之一,雙方若未取得此一共識,就會發生「兩性交往久了之後,自己會想過一些不是兩人交集的生活時,另一方就會認為對方變了」的情況。需瞭解這個改變並不是愛得少了或不愛了,而是選擇了讓彼此有獨立空間、保有個人隱私的生活方式,如此一來,兩性互動才能更具彈性,愛情才可以長長久久。

處理分手是當代年青人的一項重要修練
失戀除意味著關係的破滅外,更是蘊含另一樁美好關係開始的契機,在爺爺奶奶的年代,由於社會氣氛封閉,往往第一個認識交往的異性就是未來五、六十年的配偶,但是現代的年輕人,社會風氣開放,交友的管道多元,且一次認識多位異性的機會高,當然分手的機會相對提高,失戀也許會讓你失落與沮喪,甚至有毀滅自己與對方的念頭,但是經過挫敗所得的經驗,何嘗不是創造另一段更美好感情的開始,所以整個過程中最重要的是失戀者的態度。

如何愛是經由學習而得來的,處理失戀也是一樣。今日社會中很多人太過於強調自我,只能我能甩掉別人,忍受失敗的能力低落,認為失戀等於否定自己存在的價值,學習如何處理破裂的親密關係,以度過感情難關是當代的年輕人一項重要的修練。

情侶分手的理由各有不同,或基於彼此個性、認知的差異,或因為與家庭、社會期待有所差距,或由於時空距離;有時是一個因素所導致,有時是數個因素併發,致使戀愛中人終歸分手或戀情衰退,無法結合。研究發現,接近90%的人在分手時,會告訴對方分手的真正理由,其中最能令人諒解的是,彼此有著不同的價值觀與人生目標。在失戀的過程中試著以下列的步驟來思考:
尋求感情破裂的真正原因,並且檢討自己與規劃未來的方向,尊重對方的選擇,希望對方告訴你原因,不要堅持自己都沒有錯,虛心檢討自己的缺點,學習更好的想處,因為過程比結果重要。

勇於接受感情所受的創傷,失戀所造成的痛苦、沮喪、失落與孤獨感,告訴自己一定能度過困難,創傷總有一天會痊癒,而且你能找到更理想的對象。

感情的失敗並不等於世界末日,不要以為自己從此沒有人要,不要否定自己原有的優點,失戀是彼此不合適,而不是自己太爛、太差。

一旦知道自己的優缺點,要鼓勵自己改變,培養新的習慣。

父母親應如何應對
一、以開導代替禁止:
如果孩子已經結交異性朋友,可能你越禁止,他反而會越反彈;倒不如先以平靜的態度開導孩子,跟他一起討論、分析這麼早交異性朋友的得失,讓孩子自己歸納出一個合理的結論。不少父母過於大驚小怪,好像子女一認識異性就是在選擇對象,準備要結婚了似的,其實他們只是在驗證來自父母的影響,試著去接觸異性朋友。

二、以接納代替責罵:
聽到青少年孩子交異性朋友時,不要先一口拒絕、禁止,甚至責罵,按耐住自己的脾氣,傾聽孩子的心聲,也許在他心裡也有許多的迷惑、痛苦,甚至不知所措。接納孩子真實的感受和感情,幫助他疏導不平衡的情緒,引導他,扶持他,也陪伴他走這段成長路。

三、鼓勵孩子多參與正常的社交活動:
如教會、青少年團契,讓孩子在團體的活動中,學習男女正常交往的禮節,並認識男女之間的差異、相處之道,好為將來交友戀愛做準備。

四、預防勝於治療:
子女對性別的認知與認識是從父母身上來的,這個影響從子女出生之後,父母對他的態度,父母彼此關係與相待都一點一滴地累積起來,成為兒女日後與異性相處的基礎與起點。

父母親有和諧美好的婚姻,給孩子有相當的安全感,也給他們有個學習、模仿的對象,讓孩子明白男女關係和彼此對待、相處的方式應如何才是正常的。
及早和孩子談及交異性朋友的問題,不要等事情發生後才開始設定許多限制。
和孩子討論將來擇偶的條件:不但幫助孩子發展出他最欣賞,最喜愛的一些條件;也要幫助孩子思想,他最不喜歡,或是最不能忍受的特性都有哪些,這可成為將來篩選對象的一個關鍵。
常和孩子討論持守貞操的重要。
告訴孩子自己當年的戀愛故事。

五、與孩子一起討論設定交異性朋友的規範:
可以結交異性朋友的年齡:每家的標準不同,你可以就你自己的經驗和理解,跟孩子討論出一個大家都能接受的年齡。
學業成績須保持在某一個水平:通常青少年時期的孩子,心智和個性都還不成熟,情緒也不易穩定,太早結交異性朋友會讓他在學習方面分心。

保持距離,以策安全:如何防止「性」的誘惑和突破底線。
a.決心守貞。
b.社交公開:注意約會得地點,避免去幽暗隱密的樹叢、杳無人煙的沙灘……,這些隱密、人少、光線又不足的地方。
c.不兩人單獨進入臥室,或是坐在床上。
d.朋友家中大人(父母親)不在家,我就不去他家。
e.不可有親密的肌膚接觸,如擁抱時兩人緊貼不放……。
f.絕不在約會時寬衣解帶。
g.不看色情網站、光碟,或春宮相片。
h.單獨約會的危險。
i.不參與不認識的人的Party,說明酒精與毒品的危害與可能的迷藥強暴危險。

若是孩子失戀了(不可以笑!)
以同理心來支持、陪伴他的失落和傷痛,不要嘲笑他們懂什麼愛。
陪伴他走過這段感情崎嶇路,重點是傳遞你的關心與愛。
傾聽他的心聲,不要亂替他出主意,他現在需要的不是大人的點子。
全心、真心地關愛他,讓他在失去愛情時,仍有豐富的親情在旁陪伴。
給他一段痊癒的時間,這種戀情多半會因場景變化(上大學,去外地等)而變化或消失。

沒有一個父母希望他的孩子面對異性時是手足無措的,然而對異性的認識與交往也不是一朝一夕就能學會的;青少年時期對異性的好奇與探索是相當正常的現象,既不需要我們全力鼓吹,也千萬不要一味禁止。

我們作父母的只要順其自然,藉著機會把正確的異性觀與交往方式,分享給孩子們聽,給他們需要的支持與引導,不幾時你就會發現,原來我們家的寶貝居然是這麼地瀟灑(美麗)啊!



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2010年1月24日星期日

鬱卒逾兩周 一定要求助

鬱卒逾兩周 一定要求助

無薪假、失業潮籠罩,差的不只是「薪情」,還有「心情」。有調查發現,八成放無薪假的人有「憂鬱傾向」,悶悶不樂。醫師提醒,低潮情緒人人都有,若超過兩周鬱卒、對所有事都提不起勁、夜不成眠等,就要提防是不是憂鬱症。
人為什麼會產生憂鬱?

「憂鬱是正常情緒反應之一。」馬偕醫院精神科主治醫師李朝雄說,腦皮質下有個狀似杏仁的杏仁核(amygdala),專記不好的事,製造焦慮、憂鬱、恐懼等情緒,可說是負面情緒的製造工廠。但在精神科醫師眼裡,低潮不全然是壞事,關鍵在低潮的時間多長、對生活是否造成影響。

憂鬱症有什麼症狀?
許多人都曾有過憂鬱情緒,但什麼狀況才叫「憂鬱症」呢?耕莘醫院永和分院心理衛生科主任張傑文表示,憂鬱症常見的症狀包括:
精神症狀:情緒低落、沮喪、悲哀、失眠、食欲減退等。
思考症狀:悲觀、失去自信、罪惡感、無助、無望、甚至自殺意念等。
身體症狀:如頭痛、胸悶、倦怠感、心悸、便秘、各種自律神經失調。

我有憂鬱症嗎?
9大症狀有3樣 要當心:張傑文指出,心理醫師對於憂鬱症診斷標準,通常會以9種常見症狀來檢視患者。
1.常感到情緒低落、沮喪或失望。
2.對日常活動失去興趣或樂趣。
3..體重顯著減輕或增加。
4.失眠或睡眠過度。
5.精神狀況過於激昂或遲滯。
6.疲勞或缺乏活力。
7.無價值感或過度不適當的罪惡感。
8.精神不集中、注意力減退。
9.反覆地想到死亡或有自殺的念頭。

以上9種症狀中,只要出現其中3種症狀,且時間持續兩周,就可能有憂鬱傾向,如果出現5種症狀,就已經達到憂鬱症的診斷標準,應盡快就醫。

台北榮總老年精神科主任黃正平說,最重要指標是「情緒低落、對外界不感興趣」。像原本愛讀報、看電視、爬山,或茶餘飯後聊是非,現在卻意興闌珊,嚴重者甚至覺得活膩了。

憂鬱症的症狀都一樣嗎?
不同年齡層,憂鬱症狀表現略有出入。台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任蔡長哲說,老年人憂鬱症常以身體病痛表現,青少年憂鬱症跟成人也不太一樣,不見得會情緒鬱卒,反易出現暴躁易怒、焦慮等情緒。
醫師提醒,成年人常因睡不著求助,青少年反倒可能睡太多,也可能變得愛吃。另外,成績退步、蹺家逃課或同儕關係改變,甚至有自我傷害或暴力傾向等,都可能是憂鬱症表徵。



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2010年1月12日星期二

DIY按穴 解決最困擾 大毛病

DIY按 解決最困擾 大毛病

中國醫藥大學創辦人陳立夫享壽103歲,他養生秘訣之一就是練八段錦,以及每天晨起淋浴按摩全身。

文.李怡嬅 攝影.陳德信

你想起而效尤,卻擔心沒有足夠時間按摩全身嗎?沒關係,《康健》整理出現代人常見8大問題,教你按對位,揮別疼痛。


頭痛 百會能解大部份頭痛

戶外高溫炎熱令人頭暈,一進到室內低溫冷氣房,原本擴張血管、肌肉瞬間收縮,更令人頭痛難耐。

此時可以按壓頭頂百會(兩耳往上交會至頭頂),能讓全身氣血通暢。

手腕神門(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上凹陷即是位)則有鎮定放鬆效果。

大家熟知太陽(在眉尾和眼角之間凹陷處),可以緩解側邊頭痛困擾。

而痛偏在前額,試試按摩合谷(將大拇指第一指節橫紋,貼放在另一手虎口,大拇指指尖處往下壓,就是合谷)。

如果是後腦疼痛,可將雙手抱頭按壓「風池」(位於後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處,是頸部肌肉起點),舒緩症狀。


眼睛疲勞 順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺痠脹

長時間盯著電腦、電視、看書、看文件,眼睛酸澀難受,可按壓眼部四周位緩解。循著眼眶骨,由雙眼內上眼角往外,輕輕按壓眉毛內側攢竹、眼睛內側睛明、眼睛下緣落淚處承泣、額頭兩側太陽等,直到感覺痠脹即可,能改善眼部血液循環,並且刺激整個眼部周遭肌肉,舒緩不適。

◎貼心提醒:眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時,切忌按摩道。


過敏性鼻炎咳嗽 迎香治鼻炎、少商平咳嗽

有過敏體質人夏天待在冷氣房症狀將更明顯。低溫會刺激鼻腔、氣管,尤其藏污納垢冷氣濾網蓄積大量塵,容易誘發呼吸道問題,不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。

■過敏性鼻炎症狀緩解可刺激迎香、印堂。迎香位於鼻翼外緣法令紋處,印堂則在兩眉頭中間,兩個道都能散鼻部鬱熱,按壓至感覺發熱即可解決困擾。

■至於喉嚨痛或咳嗽,試試天突及少商。天突位於胸骨柄上緣中部微凹處,是氣息出入要塞,可平喘、化痰、理氣。少商屬肺經,位於大拇指指甲根部內緣,是治療咽喉症狀特效,能緩減咽喉疼痛。另外,平時保健可以按壓風池,位於脖子與後腦交接處凹陷,約在髮際之上,風池走膽經,幫助清熱。



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2010年1月9日星期六

男人最反感老婆說的八句話

男人最反感老婆說的八句話

夫妻兩個人一起生活,經常會說一些私房話。老婆有些話,男人難以接受的,其中最難以接受的有下面這八句:   

第一句話:女人和男人結婚后,洞房花燭夜互相親熱是必然的,事后女人哭著對男人說:“我把一切都交給你了,你必須保証一輩子對我好。”男人好像從此欠下了女人的債,他會想,兩個人一起過日子,本應互相體諒照顧,讓老婆這一說,男人將來必須無條件對老婆好。男人覺得老婆說把一切交給了自己,自己難道不是將一切交給了她麼,為什麼要讓一個人負責呢!   

第二句話:老婆和老公正在親熱,當老公的熱情被充分調動起來以后,女人突然停止親熱,對男人說:“你必須答應我……。 ”老公明白,老婆這是在要挾,不答應親熱就要半途而廢。如果僅僅隻有一兩次,男人也許不會往心裡去。女人如果總是這樣,難免讓男人產生厭惡。男人會覺得這是一種交易,和找小姐沒什麼區別。本來純潔的心靈蒙上了一層污垢,有的男人還會失去已有的激情。久之,男人會喪失親熱的主動性,甚至由於有思想包袱,導致性生活失去和諧。   

第三句話:老婆和老公吵嘴,女人又哭又鬧,男人傻眼了,正想如何哄哄她。這時候,女人卻說:“我一個黃花閨女交給了你,你怎麼這麼沒有良心。”男人霎時改變了主意,不再哄她。女人的話讓男人感到是說自己佔了便宜,一起過的這些年的酸、苦、鹹、辣一齊涌上心頭,男人還會想,怎麼找了這麼個女人,當初哪個女人不比她漂亮、賢惠。

第四句話:孩子吵鬧,女人很煩,大聲對孩子嚷道:“真沒有失傳,你們家祖輩就這個德行。”男人肯定不高興,有事說事,干嗎要把祖宗八代都扯進來,我們祖輩是這個德行,你們祖輩就很好麼。有些沒涵養的男人會反唇相譏,鬧個雞飛狗跳,本來一點小事,重重的傷了雙方的感情。   

第五句話:夫妻閑話,老婆說:“你爹你娘,咱爸咱媽……。”男人聽了肯定不會舒服,也許老婆並不是無意識的。但是,客觀上造成了把公公婆婆當外人,把自己的爸媽當家人。 男人會覺得,老婆可以說我爸我媽,這樣就沒問題了。我和咱一字之差,誰都知道,我字代表個人,咱字在這裡代表復數。   

第六句話:老公把工資交給老婆,老婆數了又數,好像多數幾遍就能多數出幾張。一邊數還一邊念叨:“東鄰老公升職了,西鄰老公賺了大錢……,”給男人施加巨大壓力。男人會感到很自卑,同時也會想南鄰的老婆多漂亮,北鄰的老婆多能耐。這樣一來,本來很有上進心的男人,被當頭澆了一盆冷水。   

第七句話:老婆長相一般,又缺乏美感,經常超出正常消費能力買一些服裝和化妝品,老公隻能忍著。偏偏老婆還愛讓老公評價,反反復復說:“好不好看,你說好不好看麼。”老公開始擡一下頭,說好看。老婆很不滿意,讓老公認真點,仔細看看。老公氣不打一處來,將心裡話說出來,老婆對老公很不滿,指責老公說話太刻薄。   

第八句話:老婆刁蠻任性,還總想讓老公哄著自己。老公不說話,老婆說:“和你在一起沒有情調,一點也不也不浪漫。”老公說話,坷垃縫裡找石頭,這也不是那也不對。你說老公能不反感麼。



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2010年1月3日星期日

床戲

很好笑的床戲. 用上渡海泳, 發射火箭等, 代表男生的生理反應.
卻鮮有用海嘨, 急流, 河水泛濫, 衝浪等, 代表女生反應.


歡喜來逗陣 麥可曉蕾床戲
http://www.youtube.com/watch?v=qnSo6JUSKp8




命中第一集床戲片段
http://www.youtube.com/watch?v=PDI8emjDlXE



站着演床戏
http://www.youtube.com/watch?v=FtpX5LU2XAw



小夫妻的床上激情事
http://www.youtube.com/watch?v=xjQiPKFGfoM


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