2008年10月28日星期二

讀歷史學做人--看準對方的特點




讀歷史學做人--看準對方的特點 任浩之


每個人都有自己的性格特點,你了解了他的性格,知道他的原則在哪裡,知道他所堅守的是什麼,就可以拿捏住他了。說起來太玄妙了,我們還是舉幾個例子吧。

西漢時期的司馬相如和卓文君,是一對郎才女貌的有情人。司馬相如是當時的大才子,卓文君是富豪卓王孫的女兒。可是卓王孫不同意他們在一起,他們乾脆私奔了。他們從臨邛逃到成都,司馬相如家境貧寒,什麼產業都沒有。卓王孫得知此事後,非常憤怒,一分錢也不給他們。

司馬相如和卓文君商量後,兩人一起又回到臨邛,賣掉了僅有的車馬,開了一個小酒館。卓文君每天坐在酒店前親自給顧客打酒,司馬相如則繫著圍裙,和小工們一起在街上洗滌杯盤碗碟。卓王孫聽到這件事後覺得很丟臉面,不得已,分給卓文君一百個僕人,一百萬貫錢。於是卓文君和司馬相如高高興興地回到成都當富人去了。

卓文君和司馬相如的愛情故事傳為千古佳話。從這個故事中,我們能得到什麼啟示呢?司馬相如和卓文君違背父命私奔了,卓王孫大怒,不給他們資助,好像是要等著看他們過不下去日子。但是他們二人抓住卓王孫性格的特點──要面子,於是大老遠又從成都跑回了臨邛,開了一個酒店,夫妻二人當街叫賣,這自然讓卓王孫很難堪,於是不得已資助他們。卓文君和司馬相如拿捏住了卓王孫,計謀就這樣得逞了。當然,卓王孫出於天然的父愛,不可能真的對女兒不管不問,這可能也是他被兒女拿捏的一個原因吧!

東漢末年的王修,字叔治,北海營陵人。孔融在北海做官時,召王修為主簿。後來王修被推舉為孝廉,王修卻想把這個名額讓給邴原。孔融就對他說:「以前高陽氏顓頊擔任部落聯盟首領時有八個才子,堯不能任用,舜加以保舉。邴原可以說十分賢德,不因為沒有地位患得患失,你就把舉薦邴原的機會留給後來的賢才,可以嗎?」王修再次拒絕推辭。

孔融又說:「在朝庭中當官應該廉潔清正,能忍受種種苦難,要有智謀不犯錯誤,教化百姓不知疲倦。我欣賞你的功勞,獎賞你的美德,所以才提升你在官府做官,難道你能夠推辭嗎?」

後來郡中有造反的,王修連夜跑到孔融的住處幫忙。叛賊剛剛行動,孔融就對左右說:「能冒險來幫助我的,只會有王修一個人。」話剛說完,王修就到了。從此每當孔融有危險,王修雖然已經不在任上,但從沒有不去幫助孔融的時候,因此孔融經常能夠躲掉災禍。

王修有古君子的謙謙之風,對於名譽地位從不放在心上,而孔融為了舉薦王修做官,從另一方面向王修闡述了為官的重要性所在──做官並不僅僅意味著地位榮顯,更是一個肩負著重大責任、需要付出極大心血的工作,只有兼功勞和美德於一身的人才具有為官的資格。這樣的勸說使王修不僅放下清高的架子,同時也贏得王修的尊重與友情。

知識分子看重名節,如果拿功名利祿來吸引他們做官,很可能會遭到他們心理上的排斥,孔融巧妙地把做官責任大、清廉辛苦擺在王修面前,使自己的勸說收到了效果。

美國勵志大師卡耐基說過這樣的話:「送人一個好名聲。」意思是說,你先讚揚對方,使他得到一個好名聲,此後他將會格外珍惜自己的好名聲,不斷激勵自己做得更好。卡耐基說的是如何激發人性美好的一面,和我們所說的拿捏對方雖不完全相同,但確實有相通之處。(先覺出版社)






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2008年10月24日星期五

沒有肢體的人生 Nick Vujicic 激勵人心真人真事



 
時近萬聖節, 除了看到很多鬼怪的宣導海報外, 也有看到很多有關一個沒有肢體的人的平面廣告.
可能你們不清楚是甚麼東東.
其實是介紹一個佈道會.
 
Nick Vujicic

非常激勵人心的真人真事, Nick 將會11月23日來到香港出席佈道會, 演講 :

www.getup.hk | www.giveup.hk

 

有關 Nick Vujicic 的故事
Nick Vujicic Inspirational Story! Life w/o Limbs

http://www.youtube.com/watch?v=77A0hGut3Iw

 

 

尼克vujicic (生於1982124)一位沒有四肢的激勵演說家,也是一個傷殘人士組織 Life Without Limbs 的發起人。 
  
尼克在澳大利亞墨爾本出生,生於一家塞爾維亞藉, 虔誠的基督教家庭,他天生在肩水平以下沒有雙臂,他的左大腿部份只有一小足及兩隻腳趾。最初,他的父母極為震驚,不過最後尼克竟然渡過危險期,健康成長起來。

他的成長過程充滿艱難困苦。因為他身體殘疾,而澳大利亞的法律規定,所以即使他不是弱智,也不能夠在主流學校上學。

 就在他上學階段時,法律改變了,於是尼克成為其中一位殘疾學生被派到一間主流學校上學。他左"" 套上一個特殊裝置下滑到他的腳趾,方便他學習用兩隻腳趾寫字。他還學會了使用電腦,用"足跟和腳趾"的方式控制 。他也可以扔網球,並回答電話

可是尼克在學校,常被人欺負,令他非常沮喪,在8歲那年開始有自殺念頭。常求上帝給他長出胳膊和腿,後來尼克開始意識到,他的成績鼓舞很多人,並開始感謝上帝,他還能活著。當他17歲 ,他開始在的祈禱小組演講,並最終開始了他的非牟利組織,Life Without Limbs。



職業生涯

尼克21大學畢業, 雙主修會計和財務規劃。他開始了巡迴激勵演講旅程,重點演講題目,都是今天青少年經常面對的問題。他立志成為一個國際的激勵演說家,無論是否基督教的機構企業等,他都出席演講。他經常往不同國家的機構,包括基督教教會,學校和企業等等場合演講 。他到過四大洲(非洲,亞洲,澳洲和北美洲),超過12個國家,超過兩百萬人面前演講。


25歲的時候,尼克希望成能夠財政上獨立。他希望藉寫書激勵更多人, 他的第一本書,計劃在到2009底完成,書名是 沒有手臂,沒有雙腿,也不用憂慮!


在 Life Without Limbs 網站,有他的DVD出售
,"人生最大的目的"。DVD大部分內容, 是2005年間拍攝,有關他的家庭生活的紀錄片,以及如何在沒有四肢的情況下,他每天都應付自如的事。DVD第二部分,是他第一次在布里斯本的地方教會,作專業激勵的演講。


他的DVD "沒有手臂,沒有腿,也不用憂慮"可在網上通過他的激勵演說公司"態度就是自我高度"買到


2008328日, 尼克的第一次國際性電視訪問,在(美國廣播公司)20/20時事節目內播出 



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2008年10月23日星期四

世界第一名人際關係大師哈維.麥凱超級演講筆記






世界第一名人際關係大師哈維.麥凱超級演講筆記


一:機會的觀念

不斷的練習是不行的.要完美的不斷練習才可以.就像我們打擊一個石頭,在打擊一百次它還是不原狀,但是當我們打擊一百零一次的時候,它可能就會分開了.

只有我們行動正確的基礎上,不斷的努力定會達成目標.同時我們需要我們的老師.教練.或者是我們的楷模跟他們學習.使用正確的方法.正確的教練的指導,就算是銷售過程中完美的練習,也會實現目標.不要小看小事情,其實小事情就是一切.



二:當別人不相信你時,你自己一些定要相信自己會成功.
克服困難,想要成功只有備增失敗,從失敗中研究原因,採取方案,不找藉口,相信一切都可以實現.

幾個世紀前爲了紀念雅典與波斯戰役中的勝利和表彰盡職盡力的英雄斐裏庇得斯的功績.

1896年,雅典人在第一屆奧林匹克運動會上,規定了一個新的競賽專案——馬拉松賽跑。距離是馬拉松至雅典的距離,根據當年斐裏庇得斯經過的路線確定爲全程40公里又200米。
1920年,經過仔細測定又把距離改爲40公里又195米。
斐裏庇得斯的名字和馬拉松戰役將隨著奧林匹克運動會的聖火一代又一代地留存在人間.
而在剛開始,人們總是覺得這是不可思議的,而且他們試圖去嘗試,他們利用動物在他們後面奔跑,以此來激勵他們快速奔跑;他們覺得可能喝虎的奶可能會跑得成功,然爾他們還是失敗了,爲何現在這項運動今天依然會存在呢?
人們是如何打破的呢?
是相信的力量.他們相信自己可以所以才會有今天的馬拉松事件.
雖然人依然是用以前的肺呼吸,用以前的心臟來供應心跳,而唯一不同的是堅信自己可以成功.可以超越以前前人所能夠達成的現實.
一句話,別人對你說什麽都不重要,重要的是你是否相信你自己可以成功.


三;在口渴之前最好找井找挖好,就是說我們要爲成功而計劃與準備好.

唯有不斷學習,學到好的知識或好的點子,最好的就是要立即行動將其運用到現實中.知識需化爲行動方能成功.當我們學習到好的知識要學會去分享,這樣便會運用的更靈活.
一條大船,一個人劃不動,一個團隊一起劃就可以讓它動起來,團隊的作用是很大的,團隊就是不同的人群集合在一起,他們都很積極的想幫助他人,如果我們擁有了這麽一支團隊,相信我們一定會所向無敵.
這時候他講了一個故事:有一次一個人休假的時候開車到鄉下,突然下起了雨,車輪陷進泥潭裏面.於是他走到農夫家裏求複幫助.這時候,農夫將他們家的一頭盲驢牽了過去.

他家的盲驢叫<拉裏>當農夫將驢與車綁好之後,開始喊<哈裏><阿裏><卡裏>....一直喊,可是那頭盲驢就是不動.
最後農夫喊<拉裏>這時候盲驢一使勁便將車拉了出來.他不明白農夫爲何一開始不直接喊<拉裏>而要喊那麽多,這時候農夫笑了說如果它知道就它一頭驢,沒有驢幫它的時候,它是不會用力去拉的.

目標就是期限,目標一定是達成的,一定要寫下來.記下來多看.

哈維.麥凱在當初準備寫<攻心爲上>這本書的時候,請他的秘書爲他買了一份很有權威的登記每一期書刊作者的前十名.然後,哈維.麥凱便將第一名挖去,將第一名哈維.麥凱<攻心爲上>.

然後他每天看,一直看了三百六十天之後,奇迹真的發生了,哈維.麥凱<攻心爲上>.真的成了第一名.

這就是目標寫下後,要多看.人們不在乎你中否認識他們,而在乎你是否真心幫助他們. 瞭解他人到底想要的是什麽?


四:哈維.麥凱的成功66法則的客戶檔案.
提一個問題:你知道在中文中你覺得哪些字最有親和力最好聽?

答案是:你自己的名字.

麥凱信封公司66個問題的客戶檔案

日期________________最新修定時間________________

填表人________________客戶

1 姓名________________昵稱(小名) ________________

2 職稱________________

3 公司名稱地址3住址________________

4 電話(公) ________________ (宅) ________________

5 出生年月日________________

出生地________________籍貫________

6 身高________________體重________________

身體五官特徵________________

(如禿頭、關節炎、嚴重背部問題等) ________________


教育背景

7 高中名稱與就讀期間_____

大專名稱_______ 畢業日期______學位___

8 大學時代得獎紀錄________________研究所_______________

9 大學時所屬兄弟或姐妹會_____________ 擅長運動是_____________

10 課外活動、社團________________

11 如果客戶未上過大學,他是否在意學位______ 其他教育背景_______
12 兵役軍種__________退役時軍階__________

對兵役的態度________


家庭

13 婚姻狀況________________配偶姓名________________

14 配偶教育程度________________

15 配偶興趣/活動/社團________________

16 婚紀念日________________

17 子女姓名、年齡________________是否有撫養權_______________

18 子女教育_______________

19 子女喜好________________業務背景資料

20 客戶的前一個工作__________ 公司名稱_________


公司地址________ 受雇時間________________

受雇職銜________________

21 在目前公司的前一個職銜_________ 職銜__________日期_________

22 在辦公室有何“地位”象徵________________

23 參與的職業及貿易團體________________

所任職位_______________

24 是否聘顧問________________
25 本客戶與本公司其他人員有何業務上的關係________________

26 關係是否良好________________原因________________

27 本公司其他人員對本客戶的瞭解________________

28 何種聯繫________________關係性質________________

29 客戶對自己公司的態度________________

30 本客戶長期事業目標爲何________________

31 短期事業目標爲何________________

32 客戶目前最關切的是公司前途或個人前途________________

33 客戶多思考現在或將來________________爲什麽____________


特殊興趣

34 客戶所屬私人俱樂部________________

35 參與之政治活動________政黨_______ 對客戶的重要性爲何________

36 是否熱衷社區活動________________如何參與________________

37 宗教信仰________________是否熱衷________________

38 對本客戶特別機密且不宜談論之事件(如離婚等) _______________

39 客戶對什麽主題特別有意見(除生意之外) ________________生活方式

40 病歷(目前健康狀況) ________________
41 飲酒習慣________________所嗜酒類與份量________________

42 如果不嗜酒,是否反對別人喝酒________________

43 是否吸煙________________若否,是否反對別人吸煙____________

44 最偏好的午餐地點________________晚餐地點________________

45 最偏好的菜式________________

46 是否反對別人請客________________

47 嗜好與娛樂________________喜讀什麽書________________

48 喜歡的度假方式________________

49 喜歡觀賞的運動________________

50 車子廠牌________________

51 喜歡的話題________________

52 喜歡引起什麽人注意________________

53 喜歡被這些人如何重視________________

54 你會用什麽來形容本客戶________________

55 客戶自認最得意的成就________________

56 你認爲客戶長期個人目標爲何________________

57 你認爲客戶眼前個人目標爲何________________客戶和你

58 與客戶做生意時,你最擔心的道德與倫理問題爲何_____________

59 客戶覺得對你、你的公司或你的競爭負有責任_________ 如果有的話,是什麽_________

60 客戶是否需改變自己的習慣,採取不利自己的行動才能配合你的推銷與建議_____________

61 客戶是否特別在意別人的意見_______________

62 或非常以自我爲中心_____________是否道德感很強___________

63 在客戶眼中最關鍵的問題有哪些_______________

64 客戶的管理階層以何爲重_______ 客戶與他的主管是否有衝突_____

65 你能否協助化解客戶與主管的問題如何化解______________

66 你的競爭者對以上的問題有沒有比你更好的答案____________


雖然大部分資訊都需靠你跟客戶的第一手接觸和觀察,但你可不是孤軍作戰,你還可以有其他的幫手。
譬如:其他客戶電視供應商 接待員往來銀行 秘書報界助理等等貿易刊物.你可以通過你自己拜訪時看到的,觀察到的,打聽到的一切來填寫這張表格(我決定從今天開始我也要開始我的66法則,將其複製讓我自己得以提升!)
唯有如此我們才能夠知道客戶關注的是什麽?
什麽事情讓他覺得比較自豪?什麽對他們來說是最有價值的?
這樣一來你的人脈就這樣建立起來了.

最後一點是最重要,"你的競爭對者對以上的問題有沒有比你更好的回答!唯有如此我們才能夠瞭解清楚我們的客戶的想法及競爭對手的作法.

想要跟客戶建立長期的人際關係,我們需要運用麥凱六十六,畢竟這是麥凱公司運用到今天的成功方法.只有我們靠近了客戶,才能夠瞭解到更清楚的客戶.在我們沒有見到大魚之前,我們就應該把這六十六填好,如此我們的成功率就會提升最高點.


五:你開除的人不會讓你頭痛,令你頭痛的是應該開除而你卻未開除的人.

六:你要瞭解誰在爲你服務,對任何人都要友善,客氣,瞭解他們.

七:在生活中我們有兩個時刻最孤獨:
一:當我們死亡的前五分鐘,無奈無人能陪伴;
二;是讓你臨時做五分鐘的激情演講;

八:重要的不是你知道什麽?而是你認識誰!
對於你的客戶檔案,要有創意的跟他們保持聯繫.
不要太老套噢.成功最快速的二個方法:

一是:閱讀成功書籍;

二:你所接觸的人;只有創造人脈,建立關係,爲成功而時刻準備著.建立人脈的概念:
通電話講的是麥凱當初跟阿裏成爲朋友的經歷:
通過他的朋友,他的朋友認識阿裏的攝影師;通過通過攝影師找到阿裏的太太,通過他太太認識到阿裏,直到今天他們成爲很好的朋友.
一年快樂長稻米;十年快樂長大樹;一百年快樂建立人脈.


九:一個經理犯最嚴重的錯誤是:找錯員工!
麥凱公司的嚴格面試.
他們公司的五百人都通過此樣的面試上崗的.
他們都很喜歡他們的工作,因爲他們公司會給予員工最好的培訓機會,並給予他們想要的待遇,因爲他們達成了他們的目標.


十:大樹法則
使用大樹法則在很多的美國保險業用得很多.不過目前在所有成功者都已經在用此法則.開發顧客,不放棄的理由!
我們不是客戶的第一選擇,那麽我們就要努力成爲顧客的第二選擇;假如一個採購他不小心離職了,或者死亡了.

那麽新來的採購可能不喜歡以前的合作業務人員,這時候你就是他們的第二選擇;假如你的競爭對手不小心離職或者死亡了,而競爭對手的接手的業務人員,採購人員不喜歡,那麽你就是採購人員的第二選擇也是唯一的選擇;


假如你的競爭對手因爲一時的失誤或者做得不夠好讓採購人員而不理,所以,這時候物超所值的我們就會是這個採購的第二選擇;

假如這家公司擴大經營,要求有二家以上的供應,那麽我們就是他的第二選擇;
大樹法則,唯有不斷大量的開發新的客戶,才可以擁有不斷的生意.

假如你想要贏過競爭對手80%,你就要露面.假如你想要贏過競爭對手85%,你就要露面.準時.
假如你想要贏過競爭對手90%,你就要露面.準時,計劃.
假如你想要贏過競爭對手95%,你就要露面.準時,計劃.追求卓越;
假如你想要贏過競爭對手100%,你就要露面.準時,計劃.

追求卓越.執行計劃.
一件事情用同樣的方法持續不斷的做.要有正確的方法.要有創意.差異化,速度,個性化,彈性,國際化.遠景,


十一:如何維持人脈,聯繫人脈?

瞭解他最近有什麽好事,家裏有什麽變化,用傳真,用信來聯繫;一定要記住一種人:
一是在你失敗時嘲笑你的人;
二是:在你成功時,幫助過你的人;而麥凱每周都要用十幾個小時,拿出他的檔案,翻開看看,用電話聯繫,一個星期可能打到五十幾通電話!
他有一位朋友,是一位很有名的人士,他在人脈上是當他無論在哪里見到任何人,他回去後會寫上新年賀卡,並注意遇見的時間與地址,而他並不會馬上彙出去,而是等到春節到了才會彙給他的朋友,這時候別人會驚訝他的記憶力驚人.這就是建立人際關係的系統.


十二:用錢可以解決的就不是問題
下面是麥凱本人喜歡的一些成語:不這擠奶牛會擠到多少,都不能失掉奶牛;
魚到處都有;大部分人都在問我應該買什麽?我應該賣什麽?
其實應該是:我應該在什麽時候買什麽?
在什麽時候賣什麽?時機很重要的@只有競爭才有前進;想做事情卻準備被麥凱稱爲:壓力.
準備好了就無壓力了.


十三:用心去聽,
並不是聽一個有錢無經驗的人,與一個有經驗無錢的人遇到一起,結果可能是:無經驗的人學到經驗失掉錢;有經驗的得到大筆的錢!把快樂創意帶以我們的工作中.最後他重復了幾次:不要成爲無聊的人,不要讓人預測到你下步會做什麽!學到了,就用分享運用!

2008年10月20日星期一

「讓妻贈屋」新聞 跟 S.H.E. 我愛你 的劇場版MV 內容有90%相似




2007年11月9日"頭條日報",報導了一段有關兩夫婦的新聞.丈夫把昏迷的太太從西安送抵羅湖,車程兩晝夜,但送病妻返港後變成運屍回家.
http://www.hkheadline.com/news/headline_news_detail.asp?id=37604§ion_name=wnn


但這兩夫妻卻有一段不為人知的愛情故事:前夫「讓妻贈屋」2007年11月9日 頭條日報 

曾經是青梅竹馬,之後又遠隔重洋,但在姻緣的牽引下,商學凱和李春宜最後結成夫婦,而且道出一個「讓妻贈屋」的故事。

商學凱稱,童年時他與李住北京一個胡同內,因為各自家人都喜歡京劇,常一起看戲,兩人因而認識玩耍。雖早生情愫,長大後卻未有走在一起,而是各有嫁娶,當中李婦與一印尼華僑共諧連理,而商亦與一名西安女子結婚,並各有一名兒子。

 分隔40年再譜戀曲
商其後到西安工作,八一年因被告發貪污,生活大不如前,妻子未幾要求與他離婚,商雖然不肯,但八九年他回到北京探望叔叔時,才發現妻子早在半年前已經搬走,並留下一封絕情信,終於結束兩人的婚姻關係。此時,李婦亦因為印尼在七六年排華,與丈夫和弱智兒子來到香港。

自離婚後,商突然萌生與昔日玩伴的李婦見面的念頭,兩人經聯絡,商終於在分隔四十年後於深圳相會。

當時兩人舊情復熾,李婦更提出要與商一起生活,商不肯,但數天之後,收到李的丈夫來電,主動將妻子讓給商某,甚至兩夫婦居住的天平邨公屋,都會給商。當時商與李都是六旬之齡,但在命運的安排下,仍然能夠譜出一段相互照顧的黃昏戀情。


http://www.hkheadline.com/news/headline_news_detail.asp?id=37605§ion_name=wnn


這個真實的愛情故事,竟然跟S.H.E. ”我愛你”的劇場版MV 內容有90%相似.不信?看看就知道了.原來這樣的愛情故事竟是真人真事,是巧合,還是......?


我愛你曲:Geoman/Villalon from Sweetbox 

詞:姚若龍

H:從你眼睛 看著自己 

  最幸福的倒影  

握在手心的默契

  是明天的指引

E:無論是遠近 什麼世紀

  在天堂擁抱 或荒野流離

S:我愛你 我敢去

  未知的 任何命運

  我愛你 我願意

  准你來跋扈的決定 世界邊境

E:偶爾我真的不懂你

  又有誰真懂自己

  往往兩個人多親密

  是透過傷害來證明

S:像焦慮不安 我就任性

  怕洩漏你怕 所以你生氣

SHE:我愛你 讓我聽

    你的疲憊和恐懼

    我愛你 我想親

    你倔強到極限的心

SHE:我撐起所有愛圍成風雨的禁地

E:擋狂風豪雨 想讓你喘口氣

H:被劃破的信心 需要時間痊癒

S:夢想纏著懷疑 未來看不清

SHE:就緊緊的擁抱去傳遞

    能量和勇氣 我愛你

H:我愛你 我想去

  未知的 任何命運

SHE:我愛你 讓我聽

    你的疲憊和恐懼

    我愛你 我想親

    你倔強到極限的心

SHE:哪裡都一起去

    一起仰望星星

    一起走出森林

    一起品嘗回憶

    一起誤會妒忌

    一起雨過天晴

    一起更懂自己

    一起找到意義

H:我愛你

SHE:我不要沒有你

H:我不能沒有你

SHE:決不能沒有你



(13分鐘劇場版)
http://www.youtube.com/watch?v=C4WSdqkc-a4





(MV 版本)
http://www.youtube.com/watch?v=CGcgF3HeMM8








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2008年10月18日星期六

除了喝毒奶會生腎石之外, 原來飲奶茶都會生腎石 !

多飲咖啡, 會對心臟, 血壓有壞影響. 但是改喝奶茶, 也是有礙健康呢 !

原來是食物相剋的因素. 奶跟紅茶會凝結成不能溶化物質.
多飲奶茶便容易形成腎石.
少飲為妙了.

Too much Tea is harmful

http://good-times.webshots.com/photo/2752267690070256355NwfSBA (觀看更仔細圖片及其他健康資訊)

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身心健康資訊站

健康與疾病的資訊,節錄自一些網絡文章,大都是出自醫學專家的手筆;有一定的代表性,望能給大家一些幫助,指引。

2008年10月11日星期六

男人女人 口講句與心想句


男人來自火星, 女人來自金星, 男女確不同. 都是告訴你男人與女人感情, 思想上有所不同.
但連說話裡潛藏意思也不一樣呢.


女人(紅色部份)

口講果句

心想果句

我喊喇

你仲唔安慰我?!

我唔會再俾機會你!

我仍然等緊你

我係你心中有冇地位呀

你最近冇理我

我最近好得閒!

你多啲陪我啦

你點解要講咁多藉口

你講句對唔住啦

我仲好鍾意你

你做左好多我唔鍾意既事

我愛你!

我等緊你講你愛我

你同佢有咩關係

唔好俾我再見到你同佢一齊

對唔住囉

明明係你錯先

你話事啦

你應該知道我要乜

男人(藍色部份)

口講果句

心想果句

唔好喊啦

又累我俾全條街啲人睇實

鍾意咪買囉

又買呀?破產喇!

聽日你有冇街去呀

我自己有節目

我會早啲返架喇

唔好再問我相同既問題

得喇得喇

你好煩呀

呢排咁好胃口

你又肥左喇

我好愛你架

你好似冇以前咁熱情

你件衫好似唔多襯你喎

你件衫好暴露呀

呢次當係我錯囉

我都唔知自己錯啲乜

你想點就點啦

我仲可以講乜




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身體肌膚大掃除


要把身體外部的肌膚變得光滑潔淨,就要將身體肌膚表層不該出現的暗沉、角質、橘皮通通掃除!

檢查妳的沐浴習慣

如果妳是...習慣將沐浴乳擠在手上,直接在身體上快速地塗抹後就沖洗,坦白說,只是利用沐浴乳的香味帶走汗水而已,難怪妳的肌膚無法散發亮麗光澤。 

如果妳是...用長柄刷讓沐浴乳充分起泡後再洗澡,每一個身體部位都會細心的清洗,後背、腋下、腳底、腳趾間也都不會遺漏,肌膚當然能顯柔嫩光滑。

潔亮肌膚的沐浴用品

現在的沐浴用品除了基本的清潔效果之外,還具備芳香療法的功能。邊洗澡的同時,邊幫身體減壓,洗完澡後,不只身體肌膚乾淨了,頭腦裡的繁雜思緒也都清晰了!

Body-care 掃暗沉

基本上,每個人每天都會洗澡,然而有些人肌膚就能柔嫩光滑,卻也有些人肌膚顯得粗糙暗沉,那是因為∼同樣都是洗澡,洗澡方式卻大不同!

曙光微露美肌法



●必備工具>長柄刷or絲瓜布&沐浴用品
●使用時機>每天早上起床後or晚上睡覺前STEP1.將沐浴乳擠在長柄刷(or絲瓜布)上,用手搓揉至起泡。
●STEP2.從哪一個部位開始洗都沒關係,記得每一個部位都不要遺漏就好。
●STEP3.手指、腳趾、腋下、該逼等身體細部,用手輕輕搓揉。
●STEP4.最後用大量清水將身體每一個部位仔細清洗乾淨。




Hexagon™ π活水沐浴濾水器享用不含氯氣的淨水,洗出健康的皮膚、頭髮和身體! (包郵)



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2008年10月7日星期二

少吃油脂之十大秘訣













大家時常提倡少油少糖少鹽的健康飲食 , 但要如何實踐 ?
想要達成降脂的目的,大家不妨參考以下十大秘訣:


一、降低油脂的使用量。假如食譜中建議量為兩湯匙的食用油,您可以是這用一湯匙或更少,即使您使用的油脂是屬於成份對健康較為有益處的油類。

二、嘗試用蔬菜高湯代替烹調用油。

三、嘗試用噴霧式用油器具,以避免一般食用油用倒時可能過量的顧忌。

四、調味醬料使用脫脂類,如脫脂沙拉醬。

五、嘗試用醋或檸檬汁烹調,以降低食用油的使用量。

六、減少肉類及其製品的使用量,家禽類的皮可在烹調前先行去除。

七、烹調方式走向低脂化,不妨嘗試以蒸、烤、煮、燙、燒等方式處理。

八、日常飲食多選擇低脂食物,如早餐可以用土司與果醬,搭配低脂先乳與無脂燕麥片,以及生機蔬菜和新鮮水果為主。

九、多攝食纖維含量高的食物,如蔬菜、水果、穀類、豆類等。

十、了解食品營養標示的意義,並挑選脂肪含量低的市售食品。



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2008年10月5日星期日

無毒一身輕 , 健康排毒餐



看過林光常的「無毒一身輕」,知道環境,食物污染和現代飲食習慣,會影響我們的健康。很想把健康排毒餐單放上網。卻在網路看到別人已做了。

好吧,也給大家分享一下。
一直都很喜歡姜淑惠醫生、 雷久南 博士及道證法師等有關健康的著作,他們一直很推廣預防勝於治療、改善生活習慣、整體治療及環保等。不過他們的書籍在書局不常見,最近我發現 林光常 博士的著作,他把那些健康資訊集合成書,很方便呀!

現節錄一段精彩的和大家分享
無毒一身輕 1 & 2 - 林光常著 - 世茂

一. 排毒早餐:水果(1/6) + 蔬菜(2/6) + 地瓜(2/6) + 糙米飯(1/6)
1. 一種水果 選果原則:以當地、當季、盛產之水果為原則 * 慢性病患所食之水果,需經專業人員一一檢視過
2. 二種蔬菜
選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜,但可改食綠豆芽、黃豆芽等豆芽。
舉例:根 ─ 紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡… 莖 ─西洋芹、明日葉… 花 ─ 花椰菜(綠)、包心菜… 果 ─ 小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄… 水果與蔬菜均需生食,完整地攝食(連皮吃) 為安全與最佳效果考量,凡是慢性病患所食之蔬菜,需經專業人員檢視過,方可食用
3. 黃心蕃薯 慢性病患吃兩份、一般保健者吃一份,均要蒸後連皮食用。
4. 糙米一份 可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜糧吃時可以加些海苔、芝麻、松子…


二. 午、晚餐的大原則

50 % - 60 % 五穀雜糧

25 % - 30 % 蔬菜類無論早、中、晚餐,所食蔬菜,儘可能保持至少 1/2 到 3/4 的生食,方能確保你有食入足夠的酵素

10% - 15% 豆類和海藻類 (癌症患者或尿酸過高與腎臟病患,則儘量不吃豆等蛋白質類)

5 % - 10 % 湯 (可用海帶、紫菜…),請多吃海帶或昆布,可有效消除身體所受輻射,並可保持血液最佳弱鹼性

水果在兩餐之間吃用餐時,水果先吃,再喝小碗濃湯,然後是生蔬菜,後是熟蔬菜,再吃蕃薯和米飯!

三. 配合正確的睡眠時間慢性病患
1. 晚上 9 時就寢一般保健
2. 睡床周邊不要有太多電器插座、開關、電線等
3. 以愉快心情就寢
4. 不應開燈睡覺
5. 不應當風而睡
6. 不飽肚睡覺,就寢前3小時不進食
7. 睡前泡腳(熱水加粗鹽)
8. 學習裸睡
9. 固定就寢時間
10. 有意義有目標的白天 (最怕白天無所事事)


四. 調整體質時間,忌食物品如下: 魚及海鮮、肉、蛋及蛋糕、奶及乳製品、油、鹽、白砂糖、味精、醬油、精製加工食品、含咖啡因之食品、酒、冰凍品
* 若病體已康復,則飲食調味可改為低油、低鹽、低糖,當然最好吃食物原味。 五. 每天應生飲好水 3,000c.c. 以上。
一天有三個最重要的時段喝水:早上起床、3pm、7-9pm 喝500cc, 分300口喝下

好水的條件
1. pH值為弱鹼性
2. 保留原礦物質
3. 乾淨無雜質
4. 符合生飲標準,不需煮沸,即可飲用
5. 含氧量高


六. 特別注意 部分人服用「排毒早餐」後會有好轉反應,這是很好的現象,請繼續服用。
好轉反應現象列舉:
1.
頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。
2.
如有的宿疾,被藥物壓制未真痊癒的,會發出來。如有高血壓者,高血壓可能暫時更高。(不用擔心,這是好現象)
無論如何,大多數人會發覺這些反應是可以忍受的,而且你要很高興,因為對你特別有效。在好轉反應時,要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素,症狀就會減輕。



七. 每一口食物咀嚼三十下


八. 赤腳或穿著草鞋在草地上散步15至30分鐘(6-10am或4-5pm)




九. 每天按摩胸腺 200下,再加雙手十指張開拍手 2000下


十. 充滿感恩心,凡事感謝,另外負面說話一句都不說出口





3R 生物綠藻 德國培植 無污染 超級解毒 抗氧化 中和酸性體質 減肥養顏 500 片






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引用自:http://tzemaggie.sinatown.com/book/200404health.htm