2009年6月30日星期二

男人“要定你”的14個細節




我們每星期見兩次面,可這能說明些什麼呢?目前,你們還未必是准情侶。

男人坦言,成為他的女友是極其漫長的過程,至少要經歷下面14個步驟,你不妨來看看——

那是在一個朋友的夏日派對上。
一個面露微笑、衣著得體的女人對我和沙沙說:“天哪!你們真是可愛的一對!”我覺得我的心都縮緊了。我很忌諱“一對”這個詞。當時我的確是和一個女孩在一起,而且我們一直在約會,但我知道我們不會成為情侶。

在一個男人能夠接受一段感情之前,他的思想必須首先成熟起來。而判斷一個人的思想是否在逐漸成熟卻是件很困難的事情。送她鮮花、與她的朋友甚至家人見面這些都不可靠。因為為了贏得她的芳心,他會使出渾身解數,甚至不惜製造一些假像,而實際上他只是不再希望一個人生活,他的頭腦裏並沒有把你接受為他的愛人。

因此,我在這裏列出14個由淺入深的步驟,來說明哪些表現能證明男人接受你為他的愛人。

1、看待性
有人認為男人對待性是嚴肅的,他們把性看成是親密、親的象徵。的確有很多小夥子還在持這種態度。

2、在外過夜
性本身並不可靠,比方說在外過夜。三十歲的律師事務所職員搭戈說:“清晨醒來時發現身邊還躺著一個人總是令我很尷尬。我覺得自己嘴裏的味道不好,她也是,而且我們還是穿昨天的衣服。我真想離她遠遠的。如果她醒來以後還想擁抱我,那她一定是把我們當成情侶了。那就太可怕了!我只能同我特別渴望接近的人在外過夜,然後我們的關係就公突飛猛進,不言而喻了。”

3、在外過夜後還做早餐
我的朋友艾克斷言說:“第二天還要做早餐?那可真是個不小的考驗。夜裏你已經得到了你想要的,你還要做早餐?你是想同她多呆一會兒吧?”因為,即便是最簡單的早餐,也是需要他放棄一些東西的,比如關注股市行情、與朋友晨練等。

4、允許你使用他心愛之物
小林對他的車愛若至寶,任何人都別想輕易借走他的車。“想借我的車就必須按我說的一絲不差地去做,因為我請專業人士在我的車上裝了報警器……但我妻子在我們約會三次以後向我借車,我當時的回答是,‘好的,沒問題。

5、在公共場所親密的小動作
比如,當你們與朋友在飯店吃飯的時候,他在桌下撫摩你,或者你們站在一起的時候,他把手滑進你的襯衫撫摩你的背。這些小動作往往不會讓別人看到的,所以這並不是為了向某他人表白你們的關係,只是讓對方知道,茫茫人海中你們共有一個空間。

6、在他經常光顧的公共場所與你熱吻
這就是一個明確的表示了。凱倫說:“大約兩年前,我有一個女朋友。那時候我喜歡下班後到酒吧喝一杯。我那個女友一直試圖讓我在酒吧裏對她有親熱的表示,而我總是心有餘悸。我怕被與我約會過的其他人看到。後來我才意識到,我那時壓根兒就沒把我們倆看成一對兒,所以我不想把選擇公開化。”

7、允許你看他收藏的小物件
李克曾信誓旦旦地說:“我的臥室裏有些東西永遠都不會讓女人看到。 ”比如舊女友的照片、高中時收集的棒球卡等等。但當他遇到了傑西以後,他的那些小物件就自己跑了出來。到現在他們已經相處兩年了。“她在我身邊的時間比其他人多,所以很難向她隱瞞些什麼。我倒是希望她看到這些東西,這樣她可以更瞭解我。”

8、他不向你隱瞞他的隱私
好友老本曾經悄悄告訴我,他第一次意識到自己已經進入感情圍城是在與女友約會了十幾次以後。“一天半夜,我起來小便。我再回到床上的時候發現她在笑。她說剛才聽起來就像一頭牛正沖著一塊岩石撒尿。我以為我會很尷尬,但他也笑了:我們之間已經沒有任何秘密了。”

9、他採納你在他服裝上提出的意見
我曾經約會過的一個女人喜歡硬漢形象,我發現自己買的都是牛仔服、牛仔靴。後來,她成了我的女友。

10、七個月過去以後,還沒有第三者介入
阿克說:“我很推崇七個月原則。因為你很可能同一個人約會了六個月以後,還是覺得你們做不成情侶。但如果你們約會了七個月,中間沒有任何第三者介入過,那麼不管你是否意識到了這一點,你們都已經是情侶了。”

11、他需要接觸其他女人
雷戈回憶說:“一天早上,我突然意識到我已經同她約會了好幾個月,也許已經七個月了,我們之間除了繼續發展就是分道揚鑣。所以,我就同她談了談。那是我做過的最愚蠢的事情。我對她說,我還不想結婚,我們分手吧,我們應該去接觸其他人。她同意了。可後來我又用了一整年的時間才把她追回來。”

12、用“我們”
李威說:“談話中,不知不覺地‘我’就變成了‘我們’。 而且出門旅行的時候,我考慮的都是兩個人的費用。”

13、他大聲叫著,你看到了他的眼淚。
大部分的男人都認為痛哭是懦弱的表現,因為我們總是把自己想像成強者,所以在約會的女人面前痛哭是件多麼困難的事情就可想而知了。喬舒回憶說:“那次,是在談起我同父母關係的時候。我告訴自己:不,不能哭,千萬別哭。但是,她坐在那兒,那麼聚精會神地聽我說著,我知道她是真的想聽我傾訴。我就再也控制不住自己了。我知道她愛我,我也愛她,如果說有人能夠看到我最真實的一面,那個人就是她。”

14、一天又一天
其實,沒有任何一種辦法能夠徹底瞭解一個人的思想是否已經足夠成熟,我想也許這就是愛情最吸引人的地方。感情總是需要我們不斷地經營,用心去經營,一天又一天,一年又一年……真正的情侶就是這麼磨練出來的。



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2009年6月26日星期五

彰顯自己,不用否定別人



傍晚,我站在台北辦公大樓的門前,看見一輛公共汽車駛過,有個黑人正從後排的車窗向外張望,我突然興起一種感傷,想起多年前在紐約公車上見到的一幕:

一個黑人媽媽帶著不過四、五歲的小女兒上車不用票的孩子自己跑到前排坐下,黑人媽媽叮鈴噹啷地丟下硬幣。
但是,才往車裡走,就被司機喊住:『喂!不要走,妳少給了一毛錢!』

黑人媽媽走回收費機,低頭數了半天,喃喃地說:『沒有錯啊!』

『是嗎?』司機重新瞄了一眼,揮揮手:『喔!沒有少,妳可以走了!』

令人驚心的事出現了,當黑人媽媽紅著臉,走向自己的小女兒時,突 然狠狠出手,抽了小女孩一記耳光。
小女孩征住了,摀住火辣辣的臉頰望著母親,露出惶恐無知的眼神,終於哇地一聲哭了出來。

『滾!滾到最後一排,忘了妳是黑人嗎?』媽媽厲聲地喊:『黑人只配坐後面!』

全車都安靜了,每個人,尤其是白人,都覺得那一記耳光,是火辣辣地打在自己的臉上。

當天晚上,我把這個故事說給妻子聽, 她卻告訴我另一段感人的事:

一個黑人學生在入學申請書的自傳上寫著:『童年記憶中最清楚的,是我第一次去找白人孩子玩耍:我站在他們中間,對著他們笑,他們卻好像沒看見似的, 從我身邊跑開。

我受委屈地哭了,別的黑小孩,非但不安慰,反而過來嘲笑我:「不看見自己是什麼顏色」。
我回家用肥皂不斷地洗身體,甚至用刷子刷,希望把自己洗白些,但洗下來的不是黑色,是紅色,是血!』
多麼怵目驚心的文字啊!

使我幾乎覺得那鮮紅的血, 就在眼前流動,也使我想起「湯姆歷險記」那部電影裡的一個畫面--------黑人小孩受傷了, 白人孩子驚訝地說:『天哪!你的血居然也是紅色的!』
這不是新鮮笑話,因為我們時時在鬧這種笑話,我們很自然地把人們分成不同等級,昧著良心認為自己高人一等,故意忽略大家同樣是「人」的本質!

最近有個朋友在淡水找到一棟他心目中最理想的房子,前面對著大片的綠地,後面有山坡,遠遠更能看到觀音山和淡海。

但是,就在他要簽約的前一天,突 然改變心意,原因是他知道那棟房子不遠的地方,將要建國民住宅。他忿忿地說:『你能容忍自己的孩子去跟那些平價國宅的孩子們玩耍嗎? 買兩千萬元的房子,就要有兩千萬身價的鄰居!』

這也使我想起多年前跟朋友到阿里山旅行,坐火車到嘉義市,再叫計程車上山。
車裡有四個座位,使我們不得不與另一對陌生夫妻共乘。
途中他們認出了我,也就聊起來;從他們在鞋子工廠的辛苦工作, 談到我在紐約的種種。
下車後,我的朋友很不高興地說:『為什麼跟這些小工說那麼多?有傷身份!』
實在講,他說這句話正有傷他自己的身份!
因為不懂得尊重別人的人,正顯示了他本身的無知,甚至自卑造成的自大。

我曾見過一位畫家在美國畫廊示範揮毫,當技驚全場,獲得熱烈掌聲之後,有人舉手:『請問中國畫與日本畫的關係。』他回答:『日本畫全學自中國,但是有骨沒肉,絲毫不含蓄,不值得一看!』
話沒完,觀眾已紛紛離席。

他竟不知道------
『彰顯自己,不必否定他人!你可以不贊同,但不能全盤否定!』

否定別人的人,常不能有很好的人際關係,因為他自己心裡有個樊籬, 阻擋了別人,也阻礙了自己。

有位美國小學老師對我說:『當你發現低年級的孩子居然就有種族歧視的時候,找他的父母常沒用,因為孩子懂什麼?他的歧視多半是從父母那裡學來的!

只是,我操心這種孩子未來在社會上會變得『孤獨!』

我回家告訴自己的孩子:『如果你發現這個社會不公平,與其抱怨,不如自己努力, 去創造一個公平的社會。
所以當你發現白人歧視黃種人時,一方面要努力,以自己的能力證實黃種人絕不比白種人差,更要學會尊重其他人種!
如果你自己也歧視黑種人、棕種人,又憑什麼要白種人不歧視你呢?!』

正因此,我對同去阿里山,和那位買淡水別墅的朋友說:『我們多麼有幸, 生活在這個沒有什麼明顯種族區別的國家,又何必要在自己的心裡劃分等級?!

小小的台灣島,立在海洋之中,已經夠孤獨了,不要讓自己更孤獨吧!』

出處:*抽屜滴故事*



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2009年6月22日星期一

好情人必勝學科



好情人必勝學科


好情人的必備條件,沒有標準答案。因為,每個人心中理想情人的標準和定義都不同。有人在意的是外貌、有人看重的是個性……碰到了、愛上了,彼此覺得情投意合就好。但是,如果你想要成為好情人,有兩個科目必定要好好學習!


聽我這麼說,很多朋友都猜是「國文」和「公民與道德」。沒錯,語文的鍛鍊,可以帶來更好的表達能力。「公民與道德」可以引導學生注重品格養成。但是,我覺得還有比這兩科更需要提前打好基礎,是「數學」和「體育」。
數學所訓練的是「邏輯推理」,數字只是符號而已,當道理通了,正確的答案就會出現。其實,「語文」和「數理」都由大腦的左半邊負責運作,它們應該是相輔相成的。


強詞奪理傷害感情

好情人的溝通能力很重要,但是在「很會溝通」之前,必須要具備正確而縝密的「邏輯推理」能力。越是能言善道的人,越需要具備邏輯推理打底,否則口沫橫飛,只是強詞奪理,非但不能促進感情,還會傷害關係。

「體育課」也曾是我高中時的夢魘。當時,學校要求必須要會游泳才能畢業。偏偏,我碰到一個只會嚴格要求、卻不認真教學的體育老師。他直接把不會游泳的學生強制推入水中,以為學生嗆過幾次水就會換氣了。

當時,感到很無助的我,只好自求多福,利用假日到游泳池畔自修,藉由觀察別人的泳姿,練習調整自己的動作。學會游泳之後,我才體認到:「體育課」不只是體能的訓練而已,更是人生逆境的鍛鍊。

同時擁有邏輯推理的能力以及突破人生困境的勇氣,不只是個好情人了,應該是各方面都很成功、很幸福的人。

吳若權


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2009年6月18日星期四

笨問題;好答案



是「提問的人」和「主答的人」」兩個人之間的關係,決定了「問題」的意義,和笨或聰明並無直接的關聯。

在實際的生活上,有很多問題並不需要真正的答案。

提問的人只不過想藉由提出問題的過程,來達到溝通的目的。

一位負責重大決策的專家上廣播電台節目接受訪問時,有位聽眾朋友Call-in進來提出問題,這位專家竟直接對著播音室的麥克風表示,這是個笨問題,拒絕回答。

他的率直,真教人替他捏一把冷汗。

現代生活的人際之間講究溝通技巧,更遑論大眾媒體。

是個必須靠長袖善舞的藝術才能遊刃有餘的地方,他對於「笨問題」的直接反應,果然引起軒然大波,沒因此而丟掉到他的職位,算是運氣了。

不過,令人好奇的是:到底什麼才叫做「笨問題」呢?「1+1=?」這個算不算是個笨問題?

那就有很多不同的定義。

對於正學習數字觀念幼兒來說,這可是個很重要的問題。

對於計劃購併的兩家企業來說,這是很嚴肅的問題。

對浪漫中戀愛的情侶來說,這個問題十分甜蜜。

正學習數字觀念幼兒,「1+1=2」是最常被接受的答案。

計劃購併的兩家企業,「1+1=3」是個划算的投資組合。

浪漫中戀愛的情侶卻希望「1+1=1」,兩個人同一心。

可見,問題的本身,沒有「聰明」或「愚笨」的差別,但因為提問的人和負責主答的人不同,而形成對問題「聰明」或「愚笨」的判斷。

有些問題的答案可能是眾所皆知、或約定成俗,有所謂「不用想也知道」的答案,但若問的人很誠懇、主答的人夠謙虛,他們之間就不會出現「笨問題」。

換句話說,是「提問的人」和「主答的人」。

兩個人之間的關係,決定了「問題」的意義,和笨或聰明並無直接的關聯。

在實際的生活上,有很多問題並不需要真正的答案。

提問的人只不過想藉由提出問題的過程,來達到溝通的目的。

◎有些問題聽起來似乎很笨,但卻很重要,回答時必須非常認真。

媽媽問坐在電視機前面長達個鐘頭的孩子:「卡通有那麼好看嗎?」她並不想知道真正的答案。

除非,這位母親真的是想要和小孩分享看卡通的心得,作為親子互動的題目。否則,卡通好不好看,這個問題的答案,對母親而言並沒有真正的意義。

她實際上要表達的意思,很可能是:「你該回書房去做功課了呢!」「換個頻道吧!我想看電視劇。」或「好煩啊!你爸爸跑哪兒去了,這麼晚了還不回家。」

有的問題,聽起來很似乎笨,但並不減損它的重要性,回答的時候,必須非常認真。

例如:熱戀中的情人,最喜歡在約會中很親熱的時候問對方:「你愛我嗎?」

從不知情旁觀者的立場來看,這是全世界最笨的問題。

他如果不愛你,怎麼會在這裡和你約會,做出這麼親密的舉動。

但是有豐富感情經驗的人,可能就不是這麼想。

問「你愛我嗎?」和回答:「我愛你!」就像是信佛的人每日誦經一般,「有唸就有保佑!」

所以,「你愛我嗎?」是很重要的問題;「我愛你!」也是很重要的答案。

更何況在價值觀多元化、人際關係愈來愈複雜的時代,一個人和另一個人約會,並做出很親密的舉動,不見得就是相愛的表現,有時只是一時需要、排遣寂寞,或糊里糊塗在一起,都有可能。

就算訪問相戀很久的情侶,問:「你為什麼愛他?」回答:「我也不知道。」的機率依然很高。

問題與回答的邏輯關係,有時候並不須要十分嚴謹。

因為,提出問題,並不一和答案劃上具體的等號。

一般而言,提出問題若不想要真確的答案,必然有其他的動機,搞清楚提出問題背後的動機,確實比花腦機想答案或動嘴巴批判問題來得重要。

◎只要多一點同理心,就會如口出蓮花般出現很智慧的回答

躲藏在不需答案的問題背後,通常有下列三個隱含的動機:
.想要引起對方的關心或注意。
.試著提問來表達不同的立場。
.藉由陳述問題釐清自己思緒。

太太出門逛街時問先生:「我穿哪一件裙子好?」

聰明的丈夫應該回答:「寶貝,在我眼裡,妳穿什麼都好看!」

陷於苦戀中的朋友問:「我離不開他,怎麼辦?」

身為好朋友的你只能說:「不論你做什麼決定,我都支持你。」

員工問上司:「怎麼每天工作都多得做不完?」

上司最好告訴他:「我很樂意和你一起將目前的工作項目、內容、和流程重新檢討一遍。」

真的,日常生活中太多問題,乍聽之下都很笨,但很幸運的是:它們並不需要你真正花腦筋去回答。

你只要多一點同理心,就會口出蓮花般綻放出很智慧的回答。

耐心傾聽別人的提問,就有機會找出溝通的關鍵,尤其聽起來愈笨的的問題,愈需要用心思考,其中常隱含特別的意義,或引導你發現意想不到的答案。

在人際溝通的課程中,最常教給學員的技巧是:當對方不論提出什麼問題之後,都要以誠懇地眼神注視他,並且微笑地說:「這真是個好問題!」

學會以微笑來接受提問,並且妥善地回應對方,將會為自己創造出很高的溝通價值。

如果,你想要擁有圓融的人際關係,這真是很重要的第一步-─世界上沒有「笨問題」;只有「好問題!」

當你繼續面對「好問題」,但暫時還想不出答案,或根本不想回應時,請繼續微笑地說:「你覺得呢?」適時地以禮貌的語氣提出反問,有助於對方重新思考問題的陳述方式及其必要性。

有時候,真是尷尬,對方杵在那裡,一付「非要到答案才肯罷休」的樣子,而你真的不想在這個問題上浪費時間,不妨說:「我得花時間好好研究一下!」

別擔心,接下來怎麼辦?

如果它真是個「很笨的問題」,時間自然會給對方答案。

如果它真是個「很好的問題」,你也該真的花時間好好研究一下!

像「先有雞;還是先有蛋?」這種問題不也討論的幾千年。

請你務必相信,沒有什麼問題是真的笨到無法應付的;倒是直指對方:
「這是個笨問題,我不回答!」,這的確是很笨、很笨的回答方式!





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2009年6月14日星期日

男人藥物分類


姐妹們...看看自己周遭的男生是屬於什麼藥物吧......
子柔


一個男人被封為「毒藥」是無上的光榮,因為大部分的男人都不過是「普
通成藥」。

有些男人是「胃藥」,當你胃裡空蕩蕩或胃酸過多時,可以找他陪你吃吃
飯,但他絕不是可以陪你吃一輩子飯的人選。

有些男人只是「止痛藥」。在你失戀之後,可以找他陪你度過傷心寂寞的
日子,但他終究不是你愛的人......唉~如果可以,誰願意吃止痛藥?

有些男人是「傷風感冒藥」。吃不吃藥,傷風感冒還是會痊癒,這種男人
可有可無。

有些男人是「減肥藥」,如果不到最後一步,誰肯要他?

有些男人是「避孕藥」,不要他,就沒有安全感;要他,卻有副作用。

有些男人是「春藥」,他喜歡上床多過談情。

只有「毒藥」,令人沉迷,非愛不可,明知他是毒,還是心甘情願服毒,
直到肝腸寸斷。

而有些男人是「中藥」,一開始效果不見得好,但日久見人心,藥效是愈
來愈顯著,到最後一定就能病癒,而且藥性溫和不傷身......只要堅持得
久,包君滿意!

有些男人是「瀉藥」,跟他在一起,一輩子就完了!



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2009年6月10日星期三

♂♀為什麼可以代表男女




♂♀為什麼可以代表男女



第一種說法︰因為愛神丘比特的弓箭袋狀如「♂」,女神維納愛美,常持小鏡子形似「♀」,
人們就用這兩個符號作為愛神和女神的代號,後來它們就被分別用來表示男和女了。

另一種說法︰起初,這兩個符號並非表示男女的,而是植物學家借用這兩個符號來表示
植物兩性花,用♂表示雄花,♀表示雌花的。
除此以外,在介紹種子植物的繁殖和繁殖器官花程式和花圖式時,為方便表述和記憶,
用字母、符號和數字表示花各部分的組成、排列、位置以及相互關係的公式。

字母︰拉丁文的第一個字母K表示花萼,C表示花冠,P表示花被,G表示雌蕊群,A表示雄蕊群。
數字︰0表示缺少或退化, ∞ 表示10個以上,寫在字母右下角。
符號︰+ 表示輪數,() 表示合生,: 表示心皮與子房數隔開,如心皮:子房。

﹡ 表示輻射對稱(整齊花),↑表示兩側對稱(不整齊花)。
隨著遺傳學的發展,遺傳學家在研究動物遺傳學、人類遺傳學時,也用♂表示雄性
動物和男性,用♀表示雌性動物和女性。

♂ : 象徵男生的符號,也是火星的符號
♀ : 象徵女生的符號,也是金星的符號
♀ : 希臘神話傳說原本這個符號是金星守護神 愛 & 美的女神--「維納斯」(Venus),
用手拿鏡子來照的樣子,圈圈的部份像鏡子,下面則是手,後來有別於男神--馬爾斯,
女神--維納斯就成了象徵女性的意思~!



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2009年6月6日星期六

如何促進新陳代謝?



如何促進新陳代謝?

體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提升新陳代謝的目的。

1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。
增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到"每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上"才能有助於健康。
千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!
日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。

2.加入重量訓練,增加肌肉組織。
你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。
賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示,對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100到300卡洛�,甚至更多。
不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身"健美的肌肉",因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!

3.多喝礦泉水。
基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益則更多,能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質,市面上有些進口礦泉水之所以號稱"窈窕之水",並非胡亂吹噓,而是因其富含能加速代謝熱量的鎂(Magnesium),多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。

4.停止無效的節食,多攝取蛋白質。
別再漫無目的的節食了,否則你會發現身體越來越糟,體重卻是一動也不動!因為當大腦接收到饑餓的訊息後,為了維持正常身體機能,便會自動調節使新陳代謝的速度變慢,雖然吃得少,但消耗能力同時也變少了,這種方式當然行不通,只會造成身體的傷害。
相反地,改變飲食內容,加強攝取纖維素與蛋白質,才是提升新陳代謝的安全方式,其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦,因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸,能幫助於提升熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素並能凈化血液,提供絕佳的排毒效果,至於最常食用的海藻類,則富含近30種的礦物質,能促進水分代謝,並加強免疫功能。

5.深呼吸。
別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成凈化血液、促進代謝與迴圈的功效。
可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量實在有限,而事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣,還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺�,所以啰!與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。

6.捐血好處多,利人又利己。
捐血一袋不僅能救人一命,還可以大大促進自身新陳代謝的能力,不但不傷身,定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。
因此,只要你是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性,歡迎捲起袖子,帶著你的身份證熱情捐血去。

7.想喝有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的,綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分,可以幫助降低血脂和膽固醇,並能調節脂肪代謝,除此之外,茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用,還可增加肌肉的呼吸速度及工作量,因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
而具有利尿作用的杜仲茶,也有順暢血液迴圈、提高新陳代謝、改善體質的功效,經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。
另外,每天早晨喝杯醋,也可提高人體新陳代謝,因為含有氨基酸的醋,能促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,因此也有人拿來用在減重方面。

8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度,因此透過正確的按摩手法,也能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。
所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了,如果你做過沙龍的塑身療程,不妨仔細回想一下,美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行?這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」,對於推動淋巴及血液的流動才有所助益,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,促進血管收縮、擴張,並刺激汗腺發汗,每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴的迴圈重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑1000公尺。
同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。必須注意的是,心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡,此時不妨以傳統的保健良方-熱水泡腳來取代,這不只能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,還可增加細胞通透性,提高新陳代謝,同時達到健身祛痰的作用,並且改善雙腳冰冷的情況。

10.補充維他命B群,不要成為夜貓子!
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸你能不熬夜就儘量別熬夜吧!如果是因為工作需要、非不得已的話,就得多多補充富含維他命B群的食物,因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、煙鹼酸等,它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。
如果你三餐正常且不偏食,其實並不需額外補充維生素B群,不過,忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡,再加上用餐時間不固定,常常導致維生素B群的缺乏,並降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素B群藥丸,不失為是外食族方便省事的辦法。
參考資料:
三九健康網

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2009年6月2日星期二

4招摧毀男友辦公室風流症





有一個你可能不願意接受的消息:你的男友更願意接近身邊的女同事,因為獲得她們的芳心比其他女性要容易得多。下面是避免這種情況發生的對策。



瞭解他的工作
沒完沒了地聽男朋友抱怨他的上司或者談論他的同事可能會讓你覺得無聊,但是別忘記,如果他從來沒有對你傾訴過這些話,說明他有其他人可以傾訴。
你應該對你男朋友的工作表現出真誠的興趣和關心,而不是凡事都要過問的管家婆。
多問一些具體的問題,例如他的每一個專案是如何運作的,他用什麼方法提高效率等等。
如果你只是問他工作怎麼樣,發生了什麼新鮮事兒,他也只會泛泛地回答“還好”或者“沒什麼”。
如果你的問題具體而又針對性強,你會讓他更願意輕鬆地說出自己的想法。
通過對他工作內容和進度的掌握,你也就擁有了某種洞察力,來判斷他加班到很晚是有意義還是值得懷疑。
如果你對他的工作安排瞭若指掌,而他也知道你清楚這一點,他就很難找到理由謊稱加班留在辦公室或者跟迷人的女同事一起去酒吧小坐。



隨時隨地表現你自己
另外一個防止他花心欺騙的方法是融入他的同事圈子,讓他們每一個人都知道,他已經“名草有主”。
對於出席跟他工作有關的活動,你要表現得熱心,否則,你可以想像一個情敵已經對你的男友覬覦已久,很可能趁這些機會乘虛而入偷走你的男人,原因就是她們對你的存在並不那麼看重。
隨著你逐漸在他的同事圈子中變得知名,人們會認同你,凡事會給你一些面子,那些女同事再對你的男友動什麼念頭就會有深切的罪惡感。



確定最低防線
每次你去男朋友的辦公室找他,總是對那個美貌的前臺接待員暗存敵意。
但是你要知道,一個可能給你造成威脅的女人,應該是那種能夠準確擊中你男友內心最脆弱的部分或者最能滿足他自大自負心理的女人,她並不一定要風情萬種,美麗窈窕。
值得警惕的女同事應該是那些跟他長期合作同一個專案的,或者是在工作之外的其他時間還頻繁地通過手機以及其他方式聯絡他的類型;還要注意那些經常邀請他業餘時間參加跟工作無關的其他活動,特別是他單身前往不帶你一起去的時候。



一旦發現目標,你不需要主動攻擊,如果你看見她別有用心地恭維你的男友就表現出不快、缺乏教養或者盛氣淩人,她就會很快識破你的不安全感。
她最可能採用的策略就是輕輕暗示你的男友,例如:“她這樣每天監視你你受得了嗎?”諸如此類的問題會讓你的男友意志動搖,你需要做的就是保持冷靜。



把你放在他心裏
如果你的男友因為工作原因經常出差,那麼以上方法可能都不會適合你。人們離開自己熟悉的環境,出軌的可能性會明顯提高,其中很大一部分原因是孤獨。
當然生理的寂寞也是一個潛在的原因。而且如果他們身處異鄉,被人知道的可能性很小,在這種情況下,他們會出軌的原因還是因為各方面條件相對成熟。
為了杜絕他們一時失足走上岔路,首先要讓他非常依戀你們之間的感情和親密關係,不妨在他臨行前親熱的時候多動一些心思,更不要在他出差之前跟他口角。
這會讓他在旅途中想到你便感覺緊張和不快,進而有可能在女同事身上尋求感情和身體的慰藉。



男朋友不在身邊的時候,要經常保持通訊聯絡,至少每天要通一次電話聊聊天,如果讓他知道你無時無刻不在惦念他;關心他,哪怕只是跟他說晚安,也會增加他心中的責任感。


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