2014年5月27日星期二

完全圖解貓的心理:讓貓咪「愛」上你的秘技

[FS+UT+SF] 完全圖解貓的心理:讓貓咪「愛」上你的秘技 (PDF)


 




書名:完全圖解貓的心理:讓貓咪「愛」上你的秘技
作者: 林樂毅
格式:PDF
出版社:南海出版社


內容簡介:
  貓性格獨立,不喜歡被管束,但是很多人不明白這一點,往往用自以為是的思維去解釋貓的行為,用養狗的經驗去養貓,其結果自然是人困「貓」乏,兩者都受到深深的傷害。其實,貓是與人親近的寵物,只要你給它更多理解與關注,它就會用全部的身心來愛你,回報你的好意。
  本書就是你打開愛貓心靈大門的鑰匙,內容彙集了動物行為專家的最新研究成果,介紹了貓的生活習性到貓與貓的交流、貓與人的交流等方方面面的知識,傳授你讀懂貓的心理、與愛貓打成一片的秘技。在圖版編排上,本書創新地採用了「左文右圖」的編輯模式,用300多幅有趣的手繪蠟筆插畫為你完整分析貓的心理,帶給你快樂、高效的閱讀體驗。
  每一種叫聲、每一個動作都是它心情的表達,你能理解它嗎?在它的眼中,你是媽媽、戀人、朋友,有時甚至是它的小孩,它不喜歡你的異性朋友,不喜歡陌生客人,最怕的卻是兒童,在貓的社會裡,有等級制度,有交往規矩,還有社交Party。
  圖文互動,一冊通覽,現代人不中不知的潮流新知。
  講述貓的好惡,揭密貓的神奇,翻譯貓的語言,解讀貓的怪癖。
  瞭解貓的心理,才能享受養貓的樂趣;300多幅手繪蠟筆插畫+動物行為學家的建議;從個性起居到遊戲訓練,讓你和它心心相印。  


目錄:

編者序:打開貓咪的心靈世界
本書閱讀導航
第1章 神奇的貓
第2章 聰明,敏銳,那是它的天性
第3章 貓的「心情」,貓的「語言」
第4章 你不知道的貓的「社交圈」
第5章 愛情、親情與友情
第6章 那些讓人費解的
第7章 與愛貓打成一片
附錄 健康診斷表
呼吸異常診斷表
精神不佳診斷表
嘔吐診斷表
腹瀉診斷表
出血診斷表
搔癢診斷表



下載點:
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2014年5月19日星期一

瞬間強腎法

瞬間強腎法
 腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在發,其充在骨,為陰中之少陰,通于冬氣。

    ——《黃帝內經·素問·六節藏象論》

    我的老師胡海牙先生今年已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:"您的身體棒得跟30歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!"老先生微微一笑,說:"哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。"

    老師的一句話激起了大家的好奇心,紛紛請教。只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,笑呵呵地說:"看明白了嗎?就是這個。"大家看得一頭霧水:"就這麼簡單?!"

    老師頗有深意地說:"千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。"

    這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。

    老師說:"其實古書裏面都講了,'流水不腐,戶樞不蠹',要活就得動啊,關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣升發起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人,人老腿先衰,腰腿痛相連,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。"

    聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比畫起來。我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺,我把這種補腎升發陽氣的方法稱為"瞬間強腎法"。

    曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:"您既搞臨床診療,又寫博客又寫書,怎麼還有那麼好的精力呢?"我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到臺前做個試驗。

    我讓他雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微踮起,感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘後,這位學生高興地說:"從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真神!"一時間,課堂上沸騰起來了。

    我讓這個學生做的方法,就是瞬間強腎法,方法很簡單,就是兩腳分開與肩齊寬,雙膝微曲,雙手虛握拳,貼在腎腧位置隨著身體的抖動而上下抖動。

    這個方法對誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。

    現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,最好的方法是通過運動來恢復,比如說散步、爬樓梯、慢跑、打球、練瑜伽等都可以,平時利用飯後睡前的時間做些輕量的運動,一天的疲勞感很快就能緩解。

    但是單純的運動,只能緩解疲勞,並不能補充精力,而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補充精力,補足腎氣,強身健體。

    在過去,這種運動被譽為中醫裏的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力,就是掌握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看,這正是啟動了人體自身的大藥。

    【用之有道——武醫師如是說】

    強腎還可以經常按揉腰眼穴(如左圖),它位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。中醫認為,經常按摩腰眼部位,可以溫煦腎陽、暢達氣血,增強腎的納氣作用,進而達到益壽強身的功效。具體做法如下:

    1.雙手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓,每次做50~100遍,每日早晚各一次。

    2.雙手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩,每次5分鐘左右。

    3.雙手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。

    道家養生學認為,用掌搓腰眼,不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。此法還有助於防治遺精、早泄、痛經和月經失調等病。

這個方法對[過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人]最管用。
雙手握拳,拳心虛空(如圖1),貼在【腎腧】位置(如圖2),
 


利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。
這個方法最大的功效是"鼓動腎氣",短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。

 
這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。
現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復,而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
在過去,這種運動被譽為中醫裏的"瑜金匱腎氣丸,",有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用!。


瞬間強腎法
                                                             
腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在髮,其充在骨,為陰中之少陰,通於冬氣。  ——《黃帝內經.素問.六節藏象論》
我的老師胡海牙先生今年已經95歲高齡了。
前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。
他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:"您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!"
老先生微微一笑,說:"哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。"
老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。
只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動一邊笑呵呵地說,"看明白了嗎?就是這個。"
大家看得一頭霧水:"就這麼簡單?!"
老師頗有深意地說:"千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。"
這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。
老師說:"其實古書裡面都講了,'流水不腐,戶樞不蠹',要活就得動啊,關鍵是如何去動。
這個方法最大的功效是"鼓動腎氣",短時間內使人體陽氣生發起來。
腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。"
聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺。
曾經有一次應約到一所著名學校講養生,有學生問我:"您既學臨床診療,還要做學術研究,您怎麼還有那麼好的精力呢?"我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
我讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖1),貼在【腎腧】位置(如圖2),利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。
 
三五分鐘後,這位學生高興地說,"從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真有效!"一時間,課堂上沸騰起來。
由此可見,這個方法對誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。
前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復,而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
在過去,這種運動被譽為中醫裡的"瑜金匱腎氣丸",有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。
腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用
Cliff Chung
鍾家洪
 
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2014年5月13日星期二

網路消息滿天飛,該信嗎? .


忙、盲、茫,很多人既忙碌、資訊又多得讓人不知真假、於是過起日子來難免有些心茫茫,­這真是現代人的生活寫照。再加上網路、媒體充斥著許多負面的生活消息,一下這個不能用­,一下那個不能吃,而且更令人苦惱的是,今天才知道可以吃的東西,明天網路上某個教授­的研究,可能又全盤推翻了先前的資訊,這可怎麼辦?網路消息滿天飛,是真是假,如何判­斷?且聽,咱們一一分曉。
http://www.youtube.com/watch?v=-Fp0Z_ruFCo&feature=em-uploademail




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2014年5月6日星期二

36歲中產 賺9萬儲4萬

36歲中產 賺9萬儲4萬




【晴報專訊】早前月入七萬的中產在網上「呻窮」,迅即成為熱話。坊間卻有月入九萬的家庭,要供樓又要養兒育女,每年去四次旅行,還有一半收入可「落袋」。投資有道的男當家,以簡約生活解構成為快樂中產的秘訣。
中產是否如此難捱?家庭收入月約九萬元的岑皓軒(Matthew,三十六歲),每月使四萬多元,衣食住行仍「好鬆動」,岑家每年去四次旅行,以東南亞為主,每次花費兩萬元,依然有錢剩。
看好磚頭 買內地寫字樓收租
Matthew是全職爸爸,問他如何持家,他把關鍵一語道破,「要看你的錢是花在負債或是具增值的資產上。」零五年他靠工作及投資儲得六十萬首期,轉為全職炒股,翌年他沽清股票,以二百萬買入麗港城兩房單位。
零八年物業升值近倍,他將單位加按套現,再買一個麗港城兩房單位,實行以租養貸,二零一零年他曾擁有三個總值近千萬的物業。兩個兒子出生後,他轉做全職湊仔兼包租公,連外傭也不用請,靠炒期指及期權,每月賺萬餘元。
身教與家庭聚會 取代興趣班
近年政府出招打壓樓市,他把兩個物業變賣,套現約七百萬元購入內地成都三個寫字樓,現時每月收租近四萬港元。他愛投資「磚頭」而非名車或名牌,因前者具增值潛力,後者只是花錢負債。
不少中產想孩子贏在起跑綫,讀名校、學習琴棋書畫。Matthew卻為大仔選擇有學券的幼稚園,孩子也沒上playgroup或興趣班,「有些家長沒時間陪子女,才讓孩子上很多興趣班;我自己湊仔,用身教、家庭聚會和旅行,已是最好的學習。」任職中學教師的岑太(Isabella)也說,平日愛跟兒子閱讀及畫畫,他們常去郊遊及露營,讓孩子從生活中學習。
茹素強身健體 無買醫療保險
由於家�吃素,除了簡單麵食,平日主要食蔬果及自製酵素。Matthew笑說,平日較少出外用膳,別人過年食山珍海味,他們反而慳一筆。記者見他在超市花二百元買了大堆蔬果,他說足夠吃兩天。
另外,很多中產會以基金及保險儲蓄作投資,Matthew認為投資求人不如求己,買保險不如強身健體,故他只買人壽保險,「很多家長花大筆錢幫孩子買醫保,我們寧願在飲食及運動着手,兩個仔食素後,平日絕少看醫生。」岑家生活簡約,一家人經常笑容滿臉,連旁人也能感染他們的快樂。
分清需要與想要 做快樂中產
有中產入不敷支,浸大財務及決策學系副教授麥萃才認為,問題取決於生活態度,開支預算不應高估個人能力,選擇消費品勿看重品牌多於實用。
麥萃才稱:「有些人會把中產生活定性,例如認定是中產,就要住甚麼樓,揸甚麼車,子女又要讀名校等。明明給孩子買對三百元波鞋便夠用,卻礙於中產身份,要揀數千元的Air Jordan!」他建議中產在理財上分清優次,滿足「需要」後,按資金是否鬆動,分先後次序才去滿足「想要」的東西。
逐漸縮開支 無礙生活質素
智才投資學會行政總裁羅振邦亦指,Matthew以租金作固定收入來源,即使不用工作,已可享退休生活,是體驗書籍《富爸爸.窮爸爸》的理念。他又懂得善用政府資源及家庭成員專長,毋須為孩子的教育額外花費。羅又指Matthew眼光不俗,適時投資內地商廈,無論在收取人民幣租金及存款利息上,都是上算。
他建議中產若想「慳家」,又不想生活質素大變,可考慮在每項使費打九折,適應新的消費習慣後,再逐步將開支減至八折,循序漸進會較易接受。
記者:翟秀娟


快樂中產四大秘訣



今日有報道指,有中產家庭每月需供樓,又要養兒養女,依然可以每年去四次旅行,還有錢剩!男當家更早已辭掉工作,全職照顧孩子,收入主要來自投資及租金收入,提早享受退休生活!
這報道必定羨煞不少網友,大家都希望可以像他一樣,不用每日為賺取卑微薪金而辛勞工作,或會嘗試學習故事主角,改為全職投資,若果你也持有這個想法,就實在誤解了主角真正的生活精粹了!
要成為快樂中產,不是立即辭掉工作全職炒股就成,以下四點是你必須要知道及要做的事!

投資理財
主角指因為當年投資有道,令他可以賺得六十萬首期,然後轉為全職炒股,目前則靠炒期指及期權,每月賺萬元。主角的成功,並不是叫你立即辭工炒股,而是要明白到投資的重要性。不要以為投資即是賭博,胡亂投資當然是,但經過努力學習及研究,投資是財富增值的重要途徑。利用儲蓄來增加財富,是加的方程式,投資卻可做到乘的方程式,所以不要懼怕投資,並且要趁早學習及實踐,投資不會一步登天,盡早開始學習,才可更快達到目標。
非工作收入
沒有投資財理概念的人,很流明白其重要性。就以主角為例,當他在投資中賺得了第一筆資金,他決定遠離可能賺錢更快的股市,將資金轉為投資地產,結果目前每月的租金收入,已足可令他不用為錢工作,可以全職照顧家庭。股票投資或許更快令財富增值,但同時風險也不少,而且也要經常留意市況,因此將資金買樓收租,可製造較為穩定的非工作收入,雖說樓市一樣有風險,但租金收入足可抵消。
需要與想要
投資理財可幫助財富增值,但有些人搵幾多用幾多,結果一樣要營營役役地為錢生活。主角除了投資有道之外,他使錢也有一番見解。例如他寧願將錢花在物業,也不會花在名車或手袋,吃的也不會大魚大肉,不會認為自己中產就要過中產生活。懂得分清需要與想要,需要的,例如因為工作關係而需要一部性能較佳的智能電話,就應該買;但因為新款電話夠潮夠靚而想換電話,就變成浪費了。
生活態度
其實要成為快樂中產,除了錢之外,生活態度也很重要。有錢可要享受生活,但一個正確的生活態度更需要去建立。主角有能力為孩子報讀名牌幼稚園及上興趣班,但他明白與孩子多點相處及溝通的身教,比起上名校興趣班更為有效。另外,一般中產會以基金及保險儲蓄作為投資,但他就認為投資要靠自己,保險除了人壽防意外,不如多做運動保持健康,並沒有隨波逐流人做我做。
擁有自我的生活,才是快樂生活!