2009年10月31日星期六

2008-北京 巨幅油畫

在2005年3月6日,紐約藝術博覽會開幕。世界藝術家雲集,觀眾鼎沸,博覽會的左前方總是水洩不通之處,那裡是加拿大Redinc藝術公司,聚光燈下,掛著一幅題為「2008-北京」巨幅油畫。






這是其中一個解釋:



1 背景: 2008年的台海局勢撲朔迷離, 陰雲密佈

2 主畫面: 4個成年人在開賭局, 是麻將. 1個小女孩在場外東亞地區的賭盤上, 實際上是4個大國在玩, 台灣不是參與者. 而這次的遊戲方式是東方式的麻將.


3 賭局的局: 兩個金女子與兩個黑女子. 中 美是對家, 日 俄是配角, 4個人身份很明顯.  

4 衣服: 4個人身上的衣服代表實力, 美國上身齊全, 下身裸體, 在面上實力最強,而台下一絲不掛; 中國在面上一絲不掛, 在面下實力卻最強; 日本整個一絲不掛, 沒任何實力; 而俄羅斯只有一塊遮羞布.  

5 神態和動作: 中國背對, 看不出神態. 但是是最關專注於賭局的, 而背地裡藏著2隻牌, 其中一張是俄羅斯串通得到的. 日本在自我陶醉, 整個賭桌上最白的一個, 關心賭 局 , 並自我感覺自信滿滿. 俄羅斯躺倒, 把腿搭在美國身上, 而且牌是相公, 代表俄羅斯因為無關輸贏, 表面上是自己不想玩了, 但俄羅斯明裡和美國有瓜葛, 暗裡卻給中國遞牌.


美國的神態在看著台灣, 不太關注牌局, 而且雙手放頭後申懶腰, 表明美國已經比較疲憊, 美國考慮的是值不值得玩下去的問題, 而不是怎麼玩的問題.


6 台灣: 台灣嚴重關注賭局, 果盤代表利益, 手拿小刀想保護自己的利益. 台灣的衣服是中國式的, 代表暗示台灣才是中華正統. 而大陸只是在身上有鳳凰的文身, 下面卻穿西方衣服, 代表大陸外在西化,內在滿清化的趨勢;穿衣服的是美國.

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2009年10月26日星期一

肢體語言是心靈的一面鏡子



我曾請教維也納的一名化妝師,想知道他是否能將每一個女性都變為超級名模。他說:「要讓醜小鴨變天鵝,我會為她上粉底、撲粉、畫眼線、塗睫毛膏,並為唇部加點色彩。」

我們的外表就像名片一樣,將我們在環境之中展現出來,與眾人做出區隔。如果我們盡力表現出最好的一面,對方也能感覺到我們所散發出的光芒。



調情小竅門

◎會讓人留下什麼樣的印象主要取決於自身的吸引力,我們的外貌就等於在向他人傳遞一種信號。

◎魅力評價會因為種種因素而搖擺不定。比如夜晚、喝酒之後以及自己的激動程度都會影響我們對他人的魅力評價。

◎充滿魅力的人也會被認為社交能力較強。

◎男性的身高對其魅力造成很大的影響,而女性的身高則無所謂。

◎無論男女對肥胖的人評價都很差,而且經常帶有極為強烈的偏見。

◎我們穿著的服裝可不能隨便決定,需要經過仔細的考慮。因為穿著就是在向他人展現自我,適當的穿著不但是交際時的一種信號,也能夠提高人的地位。


外貌對於第一印象雖然極為重要,然而美貌卻不能保證每段關係的完美。即使對方第一眼覺得你並無魅力,但是我建議你,請拋給他第二道目光,並且自信地走向他。因為有時即使在魅力上略遜一籌,但透過自己「主動出擊」,同樣能為對方留下深刻的印象。相信自己吧!因為外貌可不是決定成功的唯一因素!


自信與肢體語言

記得參加一個社交聚會時,某個客人講了一段笑話,有位女士笑聲特別爽朗宏亮,馬上引起了我的注意。我開始和她聊天,聊著聊著談到了「女性的自信」這個話題,她說:「我已經學會如何突顯自我了。」雖然如此,但當她說這話時卻低下了頭,低垂著雙眼,並突然改變了自己的姿勢。當我對她的生活經歷有更多的瞭解之後,立刻明白了她這種語言與非語言信號之間的差異。

她家共有四個孩子,她是最小的,不但總是苦苦追趕兄姊所創下的輝煌紀錄,「這個你還不會」或「不是這樣,讓你姐姐做吧!」這些話更是她父母的口頭禪。


在這種家庭環境下,她根本沒有機會培養健全的自我意識。二十歲那年她搬出來住,並當上了記者。她非常能幹,也得到了同事和上司的賞識,但儘管她成功了,「這個你不會」的童年陰影卻還是沒有徹底消散。她頭腦很清醒,知道可以為自己的工作表現感到自豪,但是她的內心卻還是感到不安,這時傳達出的「非語言信號」便透露了她真實的感受。


我們在與別人交際時傳達出的信號,有70%是非語言性的。尤其當一個人傳達出有些矛盾的資訊時,非語言信號會比語言的內容更有意義。因此,藉由非語言信號來判斷他人的真正想法是非常重要的技巧。

研究伴侶關係的專家認為,男女之間經常有許多矛盾的信號,尤其在性方面。例如女生說:「我很愛你。」,但是身體變得很緊張、很僵硬,並且無意識地背過身去。這時我們就不難看出她身體所傳達出的資訊是:「但我並不想和你發生肉體關係。」很多時候,肢體語言都使我們無意識地傳達出我們的需求和情感。

非語言信號的另一種意義,在於透過臉部表情、目光、姿勢、手部動作及其他肢體的運動,來協助達成溝通行為。

所有肢體語言中,臉部的表達力是最為豐富的,因此人們會有意(或無意)地做出各種臉部表情,並藉此作為手段。行為研究學家艾爾伯·斯菲爾特1994年就由實驗得到結論:人們為了掩蓋特定目的,會故意操縱自己的面部表情。


關於這方面的心理學實驗,證明了幾個肢體語言的重要特性:

◎初次相識時,表情豐富的人與表情僵硬古板的人相比,總能贏得更多好感。

◎充滿活力的肢體語言能夠提高魅力的評價。

◎女性與男性相比,更能感受到周圍環境的非語言信號,並做出反應。

◎魅力無窮的人通常容易擁有豐富的肢體語言。因為人的外貌影響著自信,也進而影響了肢體表現,也因而有不安、僵硬,和生動、活潑自然等差別。

◎較缺乏魅力的人更善於解讀他人的肢體語言。


因為生活經歷使他們知道,不能靠自己的外在來博取他人的好感,因此必須對別人的言行更具敏感性,以培養體貼、關心他人、觀察入微等其他優點來贏得人緣。


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2009年10月22日星期四

睡覺減肥法

看到這真人Show, 以為是搞笑居多. 但越看越 覺得有道理.

足夠睡眠, 真的可以減肥 !

Amazing diet story !

適用者:長期睡眠不足導致食量過多者

睡覺減肥法 3-1

http://www.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w


 

睡覺減肥法 3-2

http://www.youtube.com/watch?v=K7UI7h6CNSU


睡覺減肥法 3-3

http://www.youtube.com/watch?v=Ts3rOmYKT64


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http://v.youku.com/v_show/id_XMTIzNjg1NjEy.html








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2009年10月16日星期五

導致婚姻走向死亡的七大“殺手”

最近周圍的朋友頻頻傳出離婚的消息。在與他們交談中,我發現他們曾經的婚姻中存在的問題。其實歸納起來也很簡單,不過是七點而已。我稱之為導致婚姻滅亡的七大“殺手”。



殺手之一,缺乏童心。試想初戀時光,兩個人或許都是充滿了單純天真的心性吧。那時青春年少,愛情之花開的甚是繁茂。而婚後的生活中由於家庭、事業的負累,讓每個人都有了不同的成熟與偽裝。若是能在回家後,關上大門的同時放下在外面“正人君子”的偽裝,回復到一個大孩子的心態,保持一份未泯的童心,讓青春永駐,愛情自然也可以曆久彌新。

殺手之二,缺乏浪漫。朋友說,中國人天生沒有歐洲人的浪漫細胞,其實不然。浪漫的情調不一定是鮮花與曼舞,可以在某個停電的夜晚,點上幾根蠟燭,吃一頓豐盛的晚餐,不一定有紅酒與鮮花,甚至也可以沒有音樂。在燈火搖曳中只要雙方對視的眼眸就會默契的點燃彼此的心靈。可以是在某個早起的清晨,攜手漫步小園,聽那些鳥兒清啼,看那些花兒綻放,讓大自然的聲音與美景將沉睡的愛情喚醒。

殺手之三,缺乏幽默感。婚姻生活中兩個人難免會有摩擦與嗑拌,若是此刻針鋒相對,自然會讓爭吵升級,使矛盾加深。而反之,若是其中一方能適時的幽默一兩句,則可化干戈為玉帛,緩衝化解彼此的矛盾與糾紛,消除彼此的隔閡,增進夫妻的感情。

殺手之四,缺乏親昵。在國人的傳統中,若是戀人之間相擁還算是正常的,看得過去的。而老夫老妻要是再在大庭廣眾之下親昵,則會被看成是輕浮的表現了。在家中又覺得過於黏黏糊糊會在孩子面前失去做家長的威信。就這樣,夫妻間原本該有的親昵被抹殺了。但是根據專家研究卻發現,長期的缺少擁抱、親吻的人極易產生“肌膚饑餓”,進而產生“感情饑餓”,長此以往,勢必導致夫妻間出現一種淡漠的情緒,而使婚姻最終走向死亡。

殺手之五,夫妻間缺乏情話。歐洲人總是習慣把“情”“愛”掛在嘴邊,而中國人則認為那是一種淺薄和肉麻的表現。所以國人更習慣於將愛體現在日常生活的細緻體貼與關心中。而心理學家則認為,夫妻間每天應該至少互相說三句以上充滿感情的情話。如“我愛你”,“我喜歡你的某某”(這裏的某某,可以是對方身體的一部分,也可以是對方的髮型,服飾等等。)這表明你一直在關注著對方,套用一句歌詞“我的眼裏只有你”,那種感覺會讓對方感動不已。如果將那些體貼的行動比作一道佳餚的主菜的話,那麼這些甜蜜的情話就是燒好這道菜的調料。只有相輔相成才可以將婚姻這場宴席做到色香味俱佳。



殺手之六,缺乏溝通。在婚姻生活中好多的人為了彰顯自己好脾氣,好修養,往往將一些不同的意見,不同的想法,甚至是一些不快都壓在心裏而不挑明。或者對外僅用一句“這麼多年習慣了……”而一言蓋之。殊不知,這種做法其實是一種相互的閉鎖,只能導致誤會的加深,長期的壓抑等於惡性的能量,一旦有朝一日爆發了,所造成的破壞效果則更加嚴重且不可收拾。真正理智的做法應該是在平時勤加溝通,當有意見和不快時,以誠懇、溫和的態度,有策略的說出來,並經常主動地瞭解對方的想法與看法。即使偶爾的吵架,也不是壞事,畢竟它也是一種溝通的手段,只是要就事論事,不要翻舊賬,說些陳芝麻爛穀子的事情,不要進行人身的攻擊就好。

殺手之七,沒有學會彼此欣賞。我們可以用欣賞的眼光去看待我們的孩子,總覺得自己的孩子是最好的,最優秀的。但是我們卻永遠不能學會用同樣的眼光去審視我們的另一半,對於對方,永遠是那種挑剔的眼光,所以造成了這樣一個現狀“自己家的孩子,別人的老婆(老公)”總是最好的。其實只要我們將看待孩子的寬容態度用在對自己的配偶身上時,發現發掘對方的優點,而不是無限的放大其缺點,那麼你就學會了欣賞。當夫妻雙方都換個角度用一種彼此欣賞的心態去生活時,你就會發現並收穫到真正的愛。

當我把上述的觀點闡述給我的朋友時,得到了大家一致的認同。於是,我便將其記錄下來,以供圍城內外的友人共用。


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2009年10月11日星期日

婚姻殺手

小方打電話約見婚姻輔導,提及他和太太若蘭正考慮離婚。

第一次晤談中,我知道兩人認識三年後結為夫婦,現已結婚八年,有一名三歲的兒子。

小方說太太過分倚賴他,覺得她應該學習獨立;若蘭哭訴小方自從與友人創業後,便開始忽略家庭。以往家裏的大小事務,他都會主動參與。孩子未出生時,小方的作息時間固定,也沒有太多的朋友,大部份的時間都陪伴若蘭,若蘭也樂於生活在二人世界中。但自從三年前,小方與友人合資創業後,一切都改變了。



小方第一次感受到自己可以大展拳腳,創一番事業,幾年來他得到客戶的賞識,業務蒸蒸日上,但在家的時間相應減少。他開始抱怨若蘭過分倚賴,對於太太經常詢問他大小意見,表現得不耐煩,這幾年的爭執越來越頻密。最近,若蘭因張羅孩子入讀幼稚園事情,感到十分煩惱,但小方從不主動關心。上星期吵架之後,太太衝動地提出離婚,小方也爽快地同意。小方說無法再忍受她過分的要求,而若蘭也覺得小方已放棄了他們的關係。


離婚的本質:任由四大殺手進駐,無力還抗


基本上,小方與若蘭原先要面對的問題,是前者因工作上的成就,所帶來的各樣改變:生命次序、對家庭的投入、時間分配、對太太的期望等;而後者因丈夫的改變,突顯出她倚賴性格所帶來的煩惱,加上孩子的成長也加深了壓力,與及對丈夫抽身引退的失望,可惜二人沒有尋找有效的解決方法,使問題不斷加深。小方以「抽身」來表達他的不滿及需要,但若蘭卻因他的「抽身」而手足無措,苦苦「追逐」,希望丈夫能回復以前的模樣。在這個「追逐-抽身」的架構下,研究婚姻關係的大師約翰戈曼(John Gottman)所提出的四大殺手,便陸續上場,闖進這段關係裏。


一號殺手的名字叫指責:它將負面的言詞加於對方的人格上,「這麼大的人了,還像小孩子不會做決定?」


二號殺手是輕視:它用身體語言、鄙視的表情,加上說話來表達對方的不滿,太太冷笑說:「你憑甚麼想開拓中國市場!」


三號殺手是防衛:它為自己辯護的同時,也在說:「問題不在我,而在你。」

丈夫對太太的鄙視還擊:「妳懂甚麼?完全是婦人之見。」這是防衛的功能。
指責、輕視及防衛對關係的破壞,像是接力棒一個一個的傳下去,循環不息,甚至素常無心的對話也帶著破壞性。例如丈夫問:「妳這件衣服在哪裏買的?」太太習慣性的防衛,也會不假思索的回答:「你也會留心別人的嗎?」夫妻間的「防衛」便慢慢築起關係的圍牆,傷害婚姻關係。


四號殺手是冷漠,它的任務是在以上三個殺手輪流出動的時候,靜悄悄地築起圍牆,讓彼此漠不關心,無動於衷,完全放棄面對與處理二人之間的問題。
小方與若蘭不自覺地將問題交給這四大殺手。指責、輕視、防衛及冷漠漸漸破壞他們的關係。他們累了,離婚便成為離開這個跑道的出路。這惡性循環的跑道,常把真正要面對的問題隱藏起來,使雙方的感情進一步惡化,最後令當事人想到離婚是唯一的選擇。我們經常聽到離婚的理由是:個性不合、處理事情觀點不同、缺乏溝通、財務問題、情緒上的問題、或對對方沒有感覺等。但事實上,這些都不是離婚的主因。簡言之,若夫婦不願正視面對的問題,容讓問題不斷的積累,並讓四大殺手進駐,最後,離婚的思想或舉動便有機可乘了。


給離婚候選人的一些建議(所有已婚者)
澄清及調節關係的親密感,尊重彼此「生存之道」

進入婚姻是建立親密關係的起點,夫婦的首要任務是了解彼此對親密需要的程度。健康的關係是「既有一起,也有自己」,若大家能坦誠的陳明,自然成為關係的基礎,具體的做法是夫婦對婚姻的各項元素,如時間或金錢運用、教養兒女的方式等釐清期望。但與此同時,雙方也願意因應性格或階段的不同而作出調節。事實上,我們面對生活的方式,各有不同。



這些「生存之道」主要是因應成長背景塑造出來,有利有弊。例如有人做事速戰速決,有人則慢條斯理,對立的性格可以引起對抗,也可以共融。所以,確認及尊重彼此的「生存之道」,是維繫婚姻的基本元素。換句話說,不要強調自己的「生存之道」比對方優勝。

進入婚姻後,我們需要暫時放下自己「最好」的,與對方建立一個嶄新的「生存之道」,過去我們的「最好」,只可以在婚姻裏成為參考及借用。若夫婦能夠有這樣的共識,以不批評、肯聆聽的態度,彼此參與、嘗試及修正,除了能建立一個「共有的生存之道」之外,更重要的是建立一個可商量的互動機制。坦誠的溝通往往是親密關係重要的基石,對於面對患難起著重要的作用。


1. 發展健全的自尊
誠然,夫婦健康的自尊,是調節親密感的成功關鍵。若夫婦的個人自尊出現困擾,例如缺乏安全感、多疑憂慮、面對困難時容易退縮、常常覺得被人厭棄及批評、缺乏方向感、沒有主見、或情緒容易波動等,除了直接影響溝通及衝突的處理外,也會不自覺間蠶食及削弱婚姻關係。

舉例來說,丈夫性格內向缺乏自信,常把決定權交給太太,太太內心渴望受人保護,奈何丈夫未能勝任,她一方面要保存丈夫的面子,另一方面又要面對生活中的決定,久而久之,太太會習慣性地自決,而丈夫則感到被摒棄門外,婚姻的惡性循環再一次展開了。自尊感直接跟個人成長有關,我們的自我價值由童年條件化的環境形成。因此,若夫婦能對自己的自尊感作出探索,突破諱疾忌醫的障礙,不單有助夫婦親密關係,也會直接影響下一代的培養。


2. 留意削弱關係的訊號
澄清親密感的距離及培養健全的自尊感,無疑可以抗衡離婚思想的侵襲,但關係有時難免也會遇上阻滯,了解削弱婚姻關係的訊號,不單可以提高警覺,也可以幫助我們對症下藥。讀者可嘗試閱讀以下一系列的訊號,來評估你們關係的免疫力。若發現大部份都在形容你們的關係,則是時候整理更新了。
在婚姻生活中,長期感到氣氛沉悶,孤獨及寂寞已成為習慣性的感覺
彼此漠視,對對方的難處冷眼旁觀或不感興趣


3. 關係經常緊張或發脾氣,常有冷戰而得不到和好
逃避、拒絕及厭倦性生活
關係冷漠,缺乏關懷親愛,例如擁抱親吻


4.存在着互不信任,常懷疑對方的動機或有被利用的感覺,彼此欠缺安全感
5.對第三者的信任比配偶為大
6.日常對話機械化,缺乏內心的交流,分享喜樂及深入的靈性溝通
7.經常在私底下及別人前爭執,互相推卸責任,甚至出現粗暴的行為
8.彼此缺乏欣賞,常著眼對方的缺點,甚至鄙視對方的意見,冷嘲熱諷。
9.貌合神離,盡量以其他活動來迴避要處理的問題
10.工作、教會事奉或社區服務凌駕家庭生活
11.對婚姻失去信心,覺得是一種負擔
12.寧可把心思精神給孩子,沒有打算付出給配偶


給正在考慮離婚的一些建議
若因為暴力及精神虐待而受苦的一方,首要的是自身及孩子的安全,暫時放下是否離婚的纏繞,先尋求可信賴的人的幫助,脫離日常所受的心理威脅,在恐懼的狀況下,很難作出理智的分析及決定。


處理關係的前提,是雙方都要有改變的動機,肯承認彼此的責任。若指責及埋怨對方仍是關係中的主要互動,那雙方仍未有條件去修補關係。雖然如此,雙方為了不被埋怨及指責帶來的苦毒所傷害,暫時的分居(不是法律上的分居),可以減少大家被苦毒所帶來的痛苦。與此同時,尋找合適的途徑來釋放這些苦毒,會對個人帶來一份動力,理性地處理關係。


若大家都有意願修補關係,也明白指責及埋怨對方是基於自己的期望不被滿足,同時又願意暫時放棄由對方來滿足自己的期望,那這會是一個好的時機,尋找教會牧者或專業的婚姻輔導,來幫助你們減輕長久以來關係的積壓,並了解個人成長歷程如何將自己的心理需要投射到對方,這有助你們增加離婚以外的選擇。
人類天賦的禮物是自由,若你決定以離婚作為你最終的選擇,也請你考慮尋找合適的途徑,來守護你在過程中所經歷的心理變化,讓你多一份力量,來過渡這段崎嶇不平的過程。


洪立群 (作者為個人心理、婚姻及家庭治療師)


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2009年10月5日星期一

Randy Pausch Last Lecture: Achieving Your Childhood Dreams

Randy Pausch Last Lecture: Achieving Your Childhood Dreams
Hello,

This is the video we would like to share in the coming Aug garthering.

Carnegie Mellon Professor Randy Pausch (Oct. 23, 1960 - July 25, 2008) gave his last lecture at the university Sept. 18, 2007, before a packed McConomy Auditorium. In his moving presentation, "Really Achieving Your Childhood Dreams," Pausch talked about his lessons learned and gave advice to students on how to achieve their own career and personal goals. For more, visit www.cmu.edu/randyslecture

Randy Pausch Last Lecture: Achieving Your Childhood Dreams
http://www.youtube.com/watch?v=ji5_MqicxSo


《最後的演講 . 實現童年夢想》兰迪.鲍什 (中文字幕)
http://v.youku.com/v_show/id_XODc2MjI2OTY=.html




Carnegie Mellon Professor Randy Pausch gave a lecture on Time Management at the University of Virginia in November 2007. Randy Pausch -- http://www.randypausch.com/ -- is a virtual reality pioneer, human-computer interaction researcher, co-founder of Carnegie Mellon's Entertainment Technology Center -- http://www.etc.cmu.edu/ -- and creator of the Alice -- http://www.alice.org/ -- software project. The slides for this lecture and high-res downloadable versions of this and other lectures can be found at: http://www.cs.virginia.edu/~robins/Randy


Randy Pausch Lecture: Time Management
http://www.youtube.com/watch?v=oTugjssqOT0




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2009年10月2日星期五

日本自動販賣機的全新突破!


自動販賣機
自動販賣機

大家去日本旅遊走在街上時,會發現除了到處是走路匆忙的日本人之外,就是四處林立的自動販賣機,舉凡飲料、啤酒、香煙、零食、玩具等物品通通都有賣。往下看,還有更多令人意想不到的趣味販賣機,一起來瞧瞧!...

自動販賣機
自動販賣機

賣啤酒、也賣冰,驚奇度比較低,因為到處都有!

自動販賣機

好玩的來了~

首先釣隻龍蝦回家做生魚片!

自動販賣機
自動販賣機

是的,各類農產地直銷的蔬菜水果,也是用機器來賣地....!

自動販賣機

杯裝泡麵的販賣機不奇怪,
但日本的泡麵販賣機很多都附有熱水裝置

自動販賣機

可口可樂的自動販賣機是用『走』的在叫賣!

自動販賣機

哇!洋芋片,都是洋芋片!!

自動販賣機

自動販賣機搶了不少超商的生意,瞧!電池、簡易型傻瓜相機、還有領帶咧!

自動販賣機

乍看有點看不懂在賣什麼?
其實,這是賣雨傘的自動販賣機

自動販賣機

下了班,要與小情人吃晚飯時,想買束花,來!向機器買即可。

自動販賣機

原來,SMART在日本是用自動販賣機賣的喔?!(應該是宣傳廣告吧?)

自動販賣機

愛漂亮穿高跟鞋逛街太累了嗎?沒問題,去向機器買雙布鞋走回家吧!

What ? AV Girl for selling Machine !

selling machine

Using Latest technology Machines in marketing Prostitutions


Sorry to nude picture which was not the intention more than the way of doing such ugly human act?

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