21世紀新性愛聖經
The Sex Book
摘自Chapter 6 ＜性愛健康＞
老年人的性生活
對你有好處：如果用時間作為老化的標準，每個人生理時鐘運轉的速度都不一樣。有些人四十歲就開始老化，有人到了七十歲還是活蹦亂跳。為什麼呢？這很明顯和性生活有點關係。我們大概只能把次數當作推斷標準，不過英國雪菲爾老化研究學會(Sheffield Institute for Studies on Ageing)透露，五十歲以上的人性生活如果很規律的話，生理和心智狀態都比較好。但研究沒有透露的是，狀態較好的人性吸引力是否也比較強。
對他們有好處：人們開始領退休金時，並不覺得自己會停止對性愛的渴求。英國的安養院中，八十五歲以上的人有百分之十七仍有性慾，但沒有行動，原因包括住的地方隱私性不足、沒有伴侶、病痛、安養院員工的態度、感覺自己沒有吸引力。事實上，報上最近刊登了一篇訪問，一名安養院的員工表示，他們常常「發現住客糾纏在一起」，有四名老人因為被發現半夜在康樂室進行「雜交」而被要求遷出。他們還真幸運！誰不希望親密接觸和性愛可以紓解日漸行動不便的感受，和取代一成不變的電視節目呢？
2001年，佩諾學會(Pennel Institute)發表一篇論文，以英國目前針對老年人性生活的研究作為主題。可以想見的是，大多數的調查只在意老年人是否進行插入性交，而且刻意忽略了愈來愈多人因為離婚或喪偶而必須獨居的事實。這些研究也沒有調查自慰習慣，所以很多仍享有性生活的單身男女並未列入這些調查數字中。
尋找真愛：如果有機會的話，中老年的單身者仍希望能有性生活。如果以十年為一個階段，男女比例會逐漸降低，因為男性的平均年齡較短。六十五歲的女性獨居的有百分之三十五，而且年紀愈大的女性，就愈不可能找到伴侶。這並不是因為她們不積極嘗試，世界各地的老人橋牌俱樂部中，每個男人有四個女人圍繞，她們對他的興趣可大了。網際網路也給老年單身人士新的交友機會，不過在網上交友的人都會謊報自己的年齡。有些交友網站會收取照片美容的費用，讓你看起來更年輕；線上交友「年長女性」的標準年齡是四十七歲，「年長男性」則是四十九歲，每個人都是健步如飛、活力十足。
雖然很多單身老人希望能和有伴侶的人易地而處，不過在一起太久的人常有性方面的問題、壓抑的感覺，和對伴侶的厭倦感，結果反而沒有做愛的興趣。從三十歲以後，我們的生理狀況就開始走下坡，對自己的外表會愈來愈沒有自信。男同性戀尤其覺得自己的外貌和體格更差了。
睪固酮、雌激素和性慾降低、勃起不穩定、陰道乾涸、糖尿病、手術和乳房切除，種種因素讓人在心理上和生理上都感到無力。中風患者會擔心性交時無法自由運動肢體，不過一般的準則建議，中風患者爬一段樓梯後如果不會喘不過氣來，行房應該也沒問題。
美好振動：老年人可能不那麼注重插入性交，但維持親密關係是身心健康的不二法門。老年人對自己的喜惡已經有根深柢固的標準，但如果有新的伴侶或改變態度，你會覺得放寬眼界後，也能有嶄新的性喜好。按摩棒可以用來持續刺激陰蒂和陰道，也可以用來放鬆和刺激身體的其他部位。大多數女性在插入和高潮前都需要給陰蒂大量的刺激和更多潤滑劑。口交或彼此手淫可以讓男性沒有表現的壓力，人造陰莖或按摩棒加上水性潤滑劑後，絕對比一般的插入感覺更好。
有些插入性交的體位對關節和肌肉不會造成太大的壓力，所以比較適合老年人。反覆嘗試找出你們覺得最舒服的姿勢，要記得，高難度的姿勢也比較難持久。利用枕頭或支撐物增加體位的舒適感。真空吸引器、陰莖環、陰莖注射和放入尿道的丸狀物都可以增強勃起，如果健康狀況不錯，醫生或雪建議服用威而鋼。雖然目前沒有女性服用的威而鋼，世界各地的製藥公司都急著申請藥丸、口服液和乳膏的專利，希望能攻占女性市場。最受人矚目的應該是前列腺素E1(alprostadil)，成分為男性的前列腺素，塗抹在陰蒂上時會產生一種愉悅的酥癢感。
幾年下來你會學到很多經驗，技巧也變得更好。我六十歲時心臟病發，但很快就康復了，而且對我在床上的表現一點都沒有影響。我根本不必看醫生，也沒試過赫赫有名的威而鋼，不過如果覺得自己有需要，一定會考慮這種神奇的藍色小丸子。 鮑柏，66歲，英國Vavo.com 麥可跟我用的道具愈來愈多，我們的性生活還是很規律，而且真的能讓我保持健康。 羅傑，71歲，英國 我們一起變老，性慾也一起降低了，彼此的感覺更一致。我們非常親密，所以沒有什麼問題是不敢問的。
安德魯，55歲，英國
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