2009年5月28日星期四

好萊塢21天排毒處方

二十一天排毒處方在獲得好萊塢眾家女星背書後,名聲逐漸傳開,據說不但能讓人神采奕奕,就連走樣的身材也會凹凸有致,想要健康光采的妳,還不快點照過來! 影星葛妮絲派特蘿、凱特布蘭琪以及名模凱特摩絲有什麼共同點?答案很簡單,當這些大明星需要減重或是看起來容光煥發的時候,他們第一個求助的對象不是造型師或營養師,而是自創排毒瘦身法的Joshi醫師。

排毒療程能提供什麼幫助
Joshi醫師把人體比喻成銀行存款,如果拼命消費,那麼銀行存款自然很快就用光,而他所設計的排毒法則能為虧空的帳戶,再度注入一筆可觀的存款。在這個排毒療程中,諸如酒精,紅肉、麥、穀類、酵母、咖啡、白糖、巧克力等玩意都是有害健康的毒素,而這些被存放於脂肪組織中,等待人體轉換成能量的毒素通常很難真的被代謝掉,最後只會囤積在身體裡,因此經過排毒療程後,不僅能平衡身體酸鹼值,提升活力,身上的橘皮組織也能跟著減少,很多莫名其妙的小毛病,也能因為排毒成功而消失。

頭痛進行排毒療程,會按時定量取正確飲食,同時避免因為低血糖所引起的頭痛。

另外一個容易引發頭疼的因素是脫水,而排毒療程會確保妳每天都攝取兩公升的水分,透過水分攝取的方式改善頭痛,比吃止痛藥來得好。

體重問題改變飲食習慣以及戒除加工調味料和精緻食物,絕對能減輕體重。當妳的身體排出了囤積的毒素,就會開始變輕。

如果妳想要多減幾公斤,那就延長妳的排毒療程,直到妳減到理想的體重為止。

皮膚問題乾癬,濕疹等皮膚問題,通常都會因為攝取過多的糖份,酒精和酸性食物而變的更加嚴重。除了可在飲食中補充深綠色蔬菜(如菠菜,芥蘭菜和綠色花椰菜),如果妳的皮膚經常脫皮或是紅腫,容易起斑點或是過敏,應該要避免攝取精製糖和帶有酸性的水果和酒精,而如果你有嚴重的濕疹問題,那就別再吃乳製品了,改喝豆漿吧。

終日無精打采妳經常覺得無精打采,或每天起床都覺得很疲倦,好像越睡越累?首先妳得確定自己每天都攝取足夠的水分,這樣的血壓才會穩定。另外,千萬不要吃麵包餅乾或是乳製品,巧克力和酒更是別碰。

多吃點新鮮蔬果或是喝新鮮果汁。香蕉,新鮮的雞肉和魚類,堅果類食物和穀類製品都可以,儘量選擇生鮮材料所烹調的食物,不要碰加工食品,或是過份調味的精緻食物。

脹氣避免如豆類蔬菜、碳酸性飲料等容易導致脹氣的食物。吃清蒸或清炒的綠色蔬菜,清淡的烹調方式,比生吃蔬果來得好。

排毒的簡單原則
鹼性食物萬歲說穿了,排毒的療程就是透過每日所攝取的飲食,改善妳的體質,讓妳的身體回復一開始理想的鹼性狀態。一般蔬菜水果都是鹼性的,包括馬鈴薯(唯有小黃瓜例外),而除了羊奶外,所有的肉類和奶製品都是酸性的,澱粉類也都是酸性食物。

重新設定口味喜好根據Dr. Joshi的說法,他所設計的餐點,正是幫助人們導正不正常的飲食攝取,讓人體透過正確的食物達到酸鹼平衡的狀態,重新調整設定自己喜歡的口味。

新鮮食物最好超級市場中現成食物的營養素太少不說,包裝食物的塑膠還會滲出許多化學成分,讓妳吃進更多的毒素。最好儘量吃新鮮、在地的食物,不要使用太多的調味料和添加物,而有機蔬果和肉製品,都是最佳選擇。

好水是健康泉源每天最好攝取 兩公升 的水,而水的品質也不能輕忽,請購買一個濾水器。通常市面上販售的礦泉水,都已經放在塑膠瓶子裡太久,以致於有害的化學毒素已滲入水中。家用自來水也好不到哪裡去,那些水源已經不斷被過濾,有些甚至沒有經過完善的檢測,因此有可能帶有許多毒素。


排毒療程進行式——購物須知
首先改變妳的購物習慣。不要一次買一個星期的量,試著兩三天就上街買一次菜,才能確保食物的新鮮度,因為越是新鮮的蔬果,裡面所包含的營養成分就越多。

營養早餐範例有機優酪乳或優格,不妨在優格或是優酪乳中添加香蕉或蜂蜜。如果妳喝牛奶容易腹瀉,可以考慮以豆漿或是米製成的優酪乳。另外,不含麩質的麵包塗上橄欖油或是南瓜醬,或者水煮的有機雞蛋也是不錯的早點。

養生午餐以及晚餐範例以新鮮萵苣,蘆筍,菠菜,花椰菜,包心菜和大白菜做成的沙拉、清蒸洋蔥和小型的紫色洋蔥能夠幫肝臟解毒,而冷凍蔬菜,營養素不減,不妨一試。

新鮮的雞胸肉、魚類(鮭魚,鱈魚)、黑米和少白麵人工添加成分的深色麵條也都不錯。養生零嘴爆米花片(無糖)、燕麥餅、紅蘿蔔條、花椰菜。

美味甜點有機豆漿、優格外加蜂蜜。

Joshi醫師的二十一天 全方位排毒計畫
【第一週】起床後:喝不加糖的熱檸檬水,讓腎臟開始積極工作。檸檬水可以開啟一天的排毒機制,能夠喚醒身體器官的排毒功效。

早餐:不含穀類或是大麥的早餐,或是一杯不加糖的米漿、豆漿。如果妳覺得沒有甜味不習慣,可以吃一根香蕉。而有機商店中一種「無麩質」的穀類麥片,不妨一試。

另外一種早餐選擇,是以有機雞蛋混合豆奶來製作炒蛋,不要使用奶油,然後以炒蛋搭配無麩質麵包,不喜歡吃蛋的人,可以炒一點豆腐。

最後,試試看希臘羊奶製成的優格或是新鮮生菌發酵的優酪乳,加一點蜂蜜即可。

上午的點心:有機紅蘿蔔,生的蘿蔔、大白菜、花椰菜也行,此外,別忘記邊吃這些新鮮蔬菜邊喝水。

午餐:健康的湯和沙拉錯不了,一條烤魚、雞胸肉、現炒蔬菜也是方便的午餐。

下午的點心:泡杯花草茶,配上不含麩質的餅乾很適合。如果手邊可以自己弄些酪梨醬或是希臘豆茄醬,然後用不含糖份的爆米花或是不含麩質的餅乾沾著醬料吃也可。

晚餐:烤魚或是烤雞胸肉都是不錯選擇,不妨來道雞肉燉飯或是雞肉咖哩飯,試試看用核桃油清炒,或是以豆奶優格調味都不錯,蔬菜清蒸就有好味道。

睡前:可以喝一些薄荷花草茶舒緩神經。泡個加入浴鹽的澡,能舒緩妳全身僵硬的肌肉,還能有效幫助妳排出體內過多的水分和毒素。



【第二週】起床後:維持第一週的熱檸檬水,或者是來點花草茶、綠茶也具有醒腦、排毒的功效。

早餐:吃得和第一週大同小異,不過可以添加一些現打的蔬果汁,或是不含麩質的麥片搭配豆漿,而香蕉和優格仍是不錯選擇,想吃甜的,就以蜂蜜代替。另外妳也可以煮個有機雞蛋,然後搭配不含麩質的土司麵包當早點。



早上的點心:仍是紅蘿蔔、大白菜、花椰菜或是生白蘿蔔。這些蔬菜都含有許多纖維質和營養素,且熱量低水分充足,能解決嘴饞問題,滿足咀嚼感。



午餐:試著約家人或朋友出來吃飯,藉此將誤會或是恩怨解決清楚,試著不要把午餐所吃的東西當成重點,因為減壓和放鬆是排毒的一部份,生理的毒素要排除,心理上的也不能留。

下午的點心:下午感到昏昏欲睡的時候,不妨去有機商店買一些有機瓜子或是南瓜籽等健康零嘴,搭配白開水吃不但是最好的午間零食,還能讓妳活力充沛。

晚餐:找一個對象吃飯,透過這個機會相互交流,或者利用這段時間和朋友一起開發從來都沒有嘗試過的活動,比方說餐後結伴去跳肚皮舞,不但有趣又健康,還能燃燒一些卡路里。睡前:喝杯花草茶。

在排毒療程進入第二週後,晚上應該睡得比較好。



【第三週】起床後:繼續喝熱檸檬水,並加入一些簡易的瑜珈或是伸展動作,幫助燃燒卡路里。

早餐:和第二週一樣,選擇一些不含麩質的穀類、麥類,或者是米漿、豆漿。如果妳還想嘗試一些新的,試試紫米和乾煎鮭魚片,不然以核桃油炒蛋,搭配燻鮭魚也行。

早上的點心:這時你應該很習慣啃胡蘿蔔條或是吃生的大白菜了吧。

午餐:嘗試豆腐或是大豆類的食物,另外,利用中午練習瑜珈或是彼拉提斯也挺適合的。

下午的點心:吃一根香蕉吧。晚餐:鮭魚或是雞肉都不錯。

睡前:簡單的冥想練習。首先閉上眼睛坐好,讓思緒穩定下來,配合呼吸節奏,調整思維,把腦袋慢慢放空。當妳感到全身都放鬆了之後,再慢慢睜開雙眼,這時不要急著起身,繼續坐一陣子再睡覺,透過這樣的練習把腦袋中毒素排出,同時放鬆身心,讓妳一夜好眠。

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健康與疾病的資訊,節錄自一些網絡文章,大都是出自醫學專家的手筆;有一定的代表性,望能給大家一些幫助,指引。




2009年5月24日星期日

了解基礎代謝率


了解基礎代謝率

對於身體來說,肥胖的因素只有一個,就是熱量。

熱量的囤積就是攝入的多消耗的少,所以,不少減肥人士採用了低熱量飲食方法,以圖減低體重。

人體熱量的消耗主要有三個部分:

  1. 人體的「基礎代謝率」,約佔人體總熱量消耗的65至70%。
  2. 身體活動所需的熱量,約佔總熱量消耗的15至30%。
  3. 消化食物所需的熱量,約佔總熱量的10%。

每日所需的熱量= 人體基礎代謝率+活動所需熱量+消化食物所需的熱量

基礎代謝率(Basal Metabolic Rate , BMR)是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量,也就是說,維持人體一天最基本的體能消耗最少需要吸取的熱量,也是維持生命所需要的最低標準,包括了維持身體內各個器官的活動、腺體的分泌、神經及細胞的正常運作。

  基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降,一般來說,嬰兒時期的基礎代謝率相當高,到了孩童時期會下降,而到了成人之後便會漸趨穩定。在成年時期,18至25歲是基礎代謝率最高的時候,但25歲之後,基礎代謝率便會下降,下降速度大約是每十年5至10%,直至我們50歲時,基礎代謝率便降低了接近30%。

  基礎代謝率(BMR)與熱量有關,所以BMR 高的話,熱量的消耗自然多,而BMR 低,則熱量沒法消耗,便會以脂肪的形態儲存在體內。

計算基礎代謝率有一個很簡單的方法:

男性=體重(kg)X 24(小時)

女性=體重(kg)X 24(小時)X 0.9

精確的Harris Benedict Equation(HBE)(註)公式:

男性= 66 +(13.7 X 體重kg)+(5 X 身高cm)-(6.8 X 年齡)

女性= 655 +(9.6 X 體重kg)+(1.7 X 身高cm)-(4.7 X 年齡)

舉例:女性,體重50kg,身高160cm,年齡30歲。

基礎代謝率:655 +(9.6X50)+(1.7X160)-(4.7X30)= 655+480+272+141=1548(卡路里)

熱量過低反效果

  經常有人說,每天已經吃得很少,體重也一樣不見降低,甚至有人認為自己喝水也會肥,或者只是呼吸也會肥。像這樣的人,問題可能是出在代謝之上。

  許多人為了減肥,一日三餐經常是只吃一餐,或是吃得很少,讓每天所攝入的熱量減到極低,又或是吃某些減肥餐,讓攝入的熱量低於身體活動量很多,以求達到減磅效果。這種減肥法剛開始時是頗見成效的,但是,過一段日子後,就會發覺即使維持著相同的低熱量飲食,體重已經再也減不了。若是稍為放鬆一點,體重更會調頭上升,令減肥人士氣餒不已。

  如果經常有運動的慣性,身體為了因應運動時的需要,會使代謝率提高,增加熱量的消耗,若是長期缺乏運動,代謝率就會減低。人體要是長期處於低熱量情況,身體為了節省能量消耗以供給心跳與呼吸等人體基本運作,體內的自然保護機制就會自我調整,使基礎代謝率跟著降低,當基礎代謝率降至極低時,即使進食再低熱量的減肥餐,身體還是要儲存一些熱量以作不時之需,所以在減肥一段時間後,身體所需的熱量愈來愈少,便會變成只要吃一點點就足以使身體積存熱量。

  另外,基礎代謝率會隨著年紀增加而下降,熱量無處消耗,自然會在身體內囤積,所以,中年人即使飲食不多,體重也不易下降,有些人不明所以,仍維持年輕時相同的飲食量,體重自然上升。

減肥不只是減磅

  減肥的時候,要注意減的是脂肪還是只是磅數,減磅的速度和方法,健康的減肥是一個月不能超過5 公斤,如果因為體重的急速下降破壞了身體的恆定狀態,會影響荷爾蒙的分泌。

  不論為了外形上的美觀或是為了健康,減肥總有自己的理由,但是減肥過度而令精神不振,內分泌紊亂,更有可能令基礎代謝率混亂,變成容易發胖的體質,結果便由良好動機而得出具破壞性的結果。

  受了廣告的荼毒,我們把瘦與美錯誤地劃上等號,其實只要身體健健康康,不值得為多了一點點脂肪而誤墮減肥的陷阱。

每日至少20分鐘有氧運動, 可以增加新陳代謝

轉自: http://hk.news.yahoo.com/article/070510/13/5pmb.html




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2009年5月22日星期五

崖上的波兒 . 崖上的 Gucci

崖上的 Gucci是由宮崎駿導演、編劇的崖上的波兒.日本上畫大受歡迎.

故事敍述一隻海裡小金魚偷偷離開她的家,乘著水母來到外界的世界,卻不慎卡在海洋垃圾裡的玻璃罐內,這時救了她的是一個小男孩宗介。宗介把她取名為波兒,並決心要保護她。喜歡上宗介的波兒,開始想要變成人類。

不過始終喜歡故事, 想像豐富的天空之城, 千與千尋.

崖上的波兒

有朋友告知,把歌詞改掉的 崖上的 Gucci. 惡搞之作, 令人會心微笑

崖上的 Gucci

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2009年5月18日星期一

如何讓自己變成好運的女人






看著身邊的女友,有人格外好運:她可以一路青雲直上,她早早套勞一隻鑽石王老五,她總是人見人愛,而你呢?卻黯淡無比。對此,你是否經常感覺焦慮?其實,每天都可以是黃金起點,也可能向著地獄進發。全看你能否調教好感官、心靈、生活軌跡。成為好運女並不比考駕駛執照難。


第一堂課是:尊重他人。
佛印和蘇東坡常習禪打坐。一次,出定後,東坡說在禪定中,他看佛印是黃牛糞(此物同和尚日常穿著的顏色類似)。佛印說東坡是讓他明心見性的佛。東坡大樂,殊不知只是嘴皮子贏了。
因為禪定境界就是你眼中所見,心中所想,天性的自然綻放。
誠然,如果你視他人為排泄物,人家也絕對不把你當成一尊神。

第二堂課是:愛自己。
吳淡如的勵志新書《做個好命女》的核心思想是:創造好命有秘訣,即對自己好,運氣就會好。
對自己好,第一天條就是要快樂。
和別人競技令你開心,那你就盡全力拼搏。簡靜平和令你自在,那就要保持住,不為外在改變。
愛自己,不是慣自己,更不是自私。(這兩者都會觸犯第一課。)愛自己是認清自己,教育和培養自己。
美國《新聞週刊》評選了20位領導美國新世代的傑出女性,根據她們的經驗總結出十大法則:愛好競爭、不要只顧友情,維護自己利益、相信自己本能、經常表現信心、承認自己成就、請教其他女性、堅持自己薪酬、犯錯即改,以及做一個自己解決問題的人。
這十大法則,如能做到半數,誰都能變成好運女。


第三個堂課:洞悉人生。
朋友加肥貓是資深加菲貓迷。他最欣賞加菲和主人的一段對話——喬恩:加菲,我很愛你。加菲:我也是,我也很愛自己。
分析一下加菲的話:“我也是”這是模仿主人,模仿是最大程度的尊重他人。(研究身體語言的科學家論證:模仿主管的下屬得到晉升的可能性最大。)“我也很愛自己”,顯然加菲已完成好運兩堂課,而第三堂,它做得更好——加菲和小狗有次走失,被動物收容所關了幾天。喬恩在家鬱悶幾天後,來到寵物店,看到它們,欣喜萬分,一起回家。
在流浪和關押的日子裏,加菲一定盼望過喬恩來解救它。加菲心中一定也有過失望:這世界真的不是離開誰,就停止運轉的。想明白這點後的加菲,陰霾飛快消失,快樂重新回歸身邊。這次的快樂和從前的快樂有了質的躍進。





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2009年5月14日星期四

女人30都會遇到兩個困難







這一階段的女性,在考慮職業發展的問題時,還有一個 不得不面對的問題,那就是家庭和事業的兼顧。一方面,很多女性在這一階段職業正處於上升時期,而另一方面,家庭尤其是孩子,也是自己不能不去花精力照顧的。

其一:“職業發展”坎
在這個當中,又包括了兩個方面:一種是在金字塔的底層混跡多年,卻總是與向上發展的通道一直無緣;而另外一種是發展到一定層級,卻總是越不過那層透明但卻堅硬的玻璃天花板。
其實對於遇到第一種職業發展坎的女性而言,她在一邊抱怨社會不公的同時,不妨問問,自己的核心競爭力究竟在哪里,如果仍然像剛畢業不久的職場新人一樣,什麼事情都知道一點,但是什麼事情都知道的不深,那麼你所要做的就是讓你變成社會需要的人才,而不是仍然無所特長。

“蠟燭兩頭燃”換來“原地踏步”
小李 私營企業員工 月薪3500元左右
用“蠟燭兩頭燃”來比喻像我這樣工作和家庭兩頭都要照顧的女人最恰當了吧:一面要好好工作,希望得到領導和同事的認可,也不辜負自己從單位領的那份薪水;另一面要照顧好家庭,做個好妻子,好母親。但是,等到寶寶開始上幼稚園的時候,我也快三十歲了,和我一起進公司的男同事,不是晉升成了公司的小領導,就是在專業上有了發展,拿到了高級職稱,而我,雖然看到可愛的寶寶心裏感到很滿足,但一想到自己還在原來的職位上“原地踏步”,我就覺得挺不是滋味。
在財務部門一干就是5年,5年裏管財務的經理都換了幾任了,我還是繼續做著原來的工作。真的是感到“年齡不饒人”,雖然現在有經驗的財務人員很受各個企業的歡迎,但是,多如牛毛的招聘簡章上都標著“本科以上、35歲以下”,我想,要是在現在的這個公司還無所作為,我還能到哪里去發展呢?


創業趕在青春“過期”前?
Flora 某外企職員 月薪3000元左右
大學畢業後我就進了一家外企工作,雖然很忙,但是有那麼好的工作條件和優厚的薪水,同學們都很羡慕我。可是誰又知道,公司裏競爭非常激烈,工作上壓力大,外國人的企業也由不得你自由發展。工作了兩年,和我一起進公司的同事已經有不少選擇離開了。但這些同事離職後基本上還是選擇了到外企工作,很少有人會考慮走自己創業的道路。
我想,像我們這樣在職場上混了五六年的白領,很多人還是想創業的。記得在大學裏,“臥談會”上幾乎每個人都暢談過自己的創業夢想。但是看看身邊的同學同事們,沒有幾個敢扔掉手裏的“鐵飯碗”的。我想他們大部分還是怕眼光不准,怕創業失敗,怕投資落空,怕這怕那。其實,我又何嘗不怕呢?我今年已經快30歲,實在不甘心就在各個公司之間跳來跳去,終究擺脫不了為別人打工的地位。但是,真正想到自己要拋開優厚的薪水單幹,我又猶豫起來,畢竟我還有家要養,有房子要供呀。

眼前現在一片模糊
May 公關公司部門經理 月薪4000元左右
在大學裏的時候我算是一個好動的女生,喜歡寫寫畫畫,也喜歡參加社團活動。大學畢業後,我進入了一家公關公司。剛進公司,我曾經經歷過一段“迷茫期”。可能是大學裏玩得太“瘋”了,既沒有好好學習,也沒有接觸社會,剛參加工作真的是一百個不適應。還好,這段時間不是很長,隨著日子一天天過去,我慢慢熟悉了公關公司的運作流程,自己也積累了一些客戶。三年以後,面對著同樣的工作壓力和複雜的人際關係,我越來越有遊刃有餘的感覺。
沒有想到,在我30歲生日快到的這一段時間,我卻越來越覺得自己有一種“被榨幹”的感覺。剛進公司時的那些個好點子不知道跑到哪里去了,每天的生活很不規律,再加上客戶們苛刻的要求和各部門之間的競爭,我每天都是疲於奔命,為了一些出挑的創意和想法絞盡腦汁。有的時候,我真羡慕那些剛進公司的大學生,他們有活力、有熱情,對生活充滿希望,哪里像我,總是在忙碌中迷失了自己。我的未來應該是什麼樣子?我是應該出國,跳槽,或者索性換個工作?我真的是想像不出———有的時候真覺得自己眼前一片模糊。

年齡 女人的致命傷
Judy 29歲 某房產公司人事部門職員 月收入2500左右
剛畢業那會兒,我曾經在酒店的管理部門工作,做過總台的接待,也負責過酒店商務中心的管理。兩年之後,我決定跳槽,跳槽理由是那家酒店規模不大,看不到什麼光明。不在那之後,我又在區政府機關黨工委辦公室工作了半年。最後還是發覺自己不適合政府部門的工作,工作雖然很穩定,但是很快就覺得重複著千篇一律的工作很煩悶。
當時的我,只希望能夠接觸更多的人,學不同的東西,否則很擔心自己失去競爭力。





現在我在一家房產公司,主要負責人事部門的工作。最近公司正面臨著裁員的問題,自己很有可能會中標。其實我從去年開始就有過離開公司的想法,不過一直沒有找到很好的機會,還在等待的過程當中。我覺得公司缺乏人性化的管理,老闆注重贏利是必然的事情,可是對於員工的一些苛求實在讓人吃不消。工作了那麼多年,對很多事已經習以為常,上下班,我就是兩個完全不同的人。我想工作的累是其次,最可怕的是心理上的累。對於女人來說這是很恐怖的事情,年齡已經是女人的致命傷,如果心態再出現疲態,那女人就會老得很快。
為作為工作了5~8年左右的職業人,此時你必須要建立起在某一個領域的足夠的職業資質,如果你的職業能力遠遠地低於你的職業年齡的話,你當然沒有競爭優勢。
而對於遭遇玻璃天花板的女性來說,有時候不必把過多的責任放到年齡問題上來。而要更宏觀地考慮:是不是公司晉升機制的問題,是不是自我能力不夠的問題,是不是公司市場拓展戰略的問題?……找到根源,才能夠解決問題。

其二:“事業家庭兼顧坎”
這一階段的女性,在考慮職業發展的問題時,還有一個 不得不面對的問題,那就是家庭和事業的兼顧。一方面,很多女性在這一階段職業正處於上升時期,而另一方面,家庭尤其是孩子,也是自己不能不去花精力照顧的。雙重的壓力,以及由此帶來的心理和生理的極度疲憊,也使得很多女性都把這一時期看作是人生發展的最重要的一道坎。有的人選擇了放棄事業,而有的人因此而犧牲了家庭。
對此,我的建議是,不要把所有的壓力都讓自己一個人來扛,一方面,可以稍微松一松韁繩,另一方面,不妨通過多種管道去尋找更多的幫助,而不是自己一個人精疲力竭!





其實說到底,所謂女人30一道坎的存在,表面上看來,是年齡因素造成了職業發展以及其他諸事的不順,究其根源,還是回到一個你有沒有明確的職業發展方向,有沒有為自己的職業發展做一個切實可行的長期規劃,在不同的職業波段,有沒有建立起那個職業波段應有的核心競爭力,有沒有把工作、家庭、心理做一個很好的調節和平衡的問題。如果這些問題解決了,我相信,年齡非但不是問題,反而只會成為你在那一職業發展階段的最大優勢。







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2009年5月10日星期日

港人四大惡習






2009年5月5日星期二

寶礦力+暖開水優於 必利痛千百倍



寶礦力+ 暖開水優於 必利痛千百倍

CASE 1
有一次在機上,有一位客人因為子宮出血要從日本趕回台灣,她的醫生有開證明准許她坐飛機, 所以我們也不能拒絕她。可是她在途中卻說不舒服, 幸好商務艙剛好有位醫生。 他除了替她量血壓之外, 還要我們拿寶礦力加溫開水給病人喝, 我才知道有這一招。

CASE 2
我老公公司幫醫院做電腦規劃工作,之前就有幾個醫生跟他熟絡,而且還是主診醫生 。
他們告訴我老公他們自己生病時都不吃必利痛,跟我老公說如果頭疼時, 不要吃頭痛藥, 去買運動飲料(不冰的)混和溫開水來喝,大概 1比 1或1 比 2的比例, 喝一兩大杯比吃藥還有效又不傷身。因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的, 但是如果單喝運動飲料又太濃,而冰水跟冷水也對身體不好, 所以加暖水稀釋。而且我們試過
之後,也覺得真的比吃必利痛還有效。即使感冒引起的頭痛,也很有效。

這是希望告訴大家,吃一個必利痛會殘留在身體五年。先前有一個空姐, 因為每次月經來就會疼痛不已,但又礙於工作必須經常性的站立,只好每個月都吃必利痛解經痛, 沒想到才將近三十歲的年紀, 就開始洗腎了。

當你看完這篇報導,不要掉以輕心亂服成藥,持續發痛要看看醫生檢查。



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