2010年5月27日星期四

測試一下:大家是用左腦還是右腦

測試一下:大家是用左腦還是右腦

男性是根據右腦和左腦各自不同的分工來使用大腦的;相比之下,女性卻可以同時使用左腦和右腦;可惜,原來可以靈活地同時使用左右腦的LADY們,卻因為要在職場上面對男性的競爭,面對家務、孩子的拖累,而不得不逐漸依靠左腦思考問題。使原本感性靈敏的右腦處於沉睡狀態。

相信你也聽過:男性大腦=左腦,女性大腦=右腦。這也就是為什麼男人和女人之間 總覺得對方是不可思議的外星人,於是,工作上男女同事有時候難以溝通;生活中,和諧的夫妻也會發生巨大矛盾。

本來一向可以左右腦靈活使用的LADY們,為什麼卻逐漸淪為只使用左腦的單腦MM了呢?這是因為,職場女性面臨著和男性同樣的工作和社會壓力,迫使她們不得不使用更加理性的左腦,再加上如今到處資訊氾濫,如果大腦缺乏立體功能,就根本無法處理短時間內大量洶湧而來的資訊。忙碌的生活讓我們難以有機會靜下心來,感受身邊的萬事萬物,直覺和靈感離我們越來越遠。

大腦大不同?
男性和女性大腦的最大區別主要是大腦皮層的構造不同。人類的左右腦機能各不相同,右腦好奇心旺盛並且極富創造力;左腦則是遵從自己一貫的原則,並具有立體功能。

大腦的工作也有男女之分。女性大腦的溝通交流能力特別發達,她們細緻、敏感,能夠通過察言觀色來瞭解對方的心理,直覺也很靈敏。從構造上看,女性左右腦的腦梁部分粗於男性,因此左右腦可以順利地同時使用。

男性的大腦有什麼不同嗎?這可要追溯到遠古時代了,當人類還處於洪荒時代,男性的主要工作是狩獵,因此男性的大腦是在適應狩獵的活動中逐漸發達起來。他們的大腦為了判斷獵物之間的距離練就了空間和方向認知能力,這也就是男性為什麼天生就比女性方向感強的原因。

男性不要高興得太早啊!由於男性習慣性地長期使用大腦的一邊,因此男性地語言表達能力和理解能力遠遜於女性。

記憶能力比 1:100萬
如果我們能夠知道增強記憶的方法並用到實踐中去,我們對大腦的使用方法也會改變,大腦能夠變得更靈活,原先運轉緩慢的機能也會開始加速。這樣,學習能力低下的孩子可以提高記憶;而成人則大大降低了患癡呆症的危險,並能夠長久保持靈敏的頭腦。

人類的大腦分為上下兩部分,上面一部分由表層意識(意識)控制,下面一部分由深層意識(潛意識)控制。這兩種意識的工作內容完全不同。人們通常使用外部的表層意識,不大使用深層意識,但是出色的記憶力其實存在於我們的深層意識中。

人類的大腦分為左右兩個半球,表層意識位於左半球,深層意識位於右半球。

通常我們都認為通過背誦達到理解的目的是很重要的,然而理解行為只動用了我們的表層大腦。大量反復的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內由表層腦到深層腦的記憶回路,記憶的素質因而得以改善。

淺層記憶發生在表層大腦中,很快就會消失得無影無蹤。而通過深層記憶回路,大腦的素質會發生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起的,一旦打開了這個回路,它就會和右腦的記憶回路連接起來,形成一種“優質”記憶。

左腦的記憶回路是低速記憶,而右腦的是高速記憶,素質完全不同。左腦記憶是一種“劣根記憶”,右腦記憶則讓人驚歎,它有“過目不忘”的本事。這兩種記憶力簡直就是1∶100萬!

但是,雖然我們人類擁有這麼神奇的右腦,一般人卻只使用靠“劣質記憶”來工作的左腦,他們的右腦一直在睡覺,所以說人們一直在錯誤地使用自己的大腦一點也不過分。

你是哪種腦?

1.對於化妝和髮型,你會:
A、嘗試各種造型 B、有時會試著改變 C、幾乎從不改變

2.如果急需決斷的時候,你會:
A、憑直覺決定 B、小事當機立斷,大事認真思考 C、左思右想,難以決斷

3.正在制定旅行計畫,你會:
A、渴望冒險,不怕危險 B、一般不會冒險,但也會根據周圍的意見,做適當改變C、經過了曾經的失敗,要慎重制定計劃

4.閱讀傳記文學時,你會:
A、“寫得都是真的嗎?”心存疑問 B、都能接受書中的內容,偶爾有疑問 C、不抱任何猜疑

5.有一位被別人提醒要注意的人物,你會:
A、沒有先入為主的觀念,接觸後,再判斷 B、稍有戒備之心 C、表面正常,內心卻非常戒備

6.查閱說明書時,你會:
A、只看必要的地方 B、從頭到尾通讀一遍 C、從第一頁開始仔細閱讀

7.看電影時,你會:
A、坐右邊 B、坐左邊

8.學生時代,你擅長:
A、幾何 B、代數

9.看展覽時,你會:
A、依照喜好,喜歡的才看 B 、依次看

10.從事于熱衷的活動時,你會忘記工作嗎?
A、是 B、否

測試結果
前6題,選A得5分,選B得3分,選C得1分,後4題,選A得3分,選B得1分。

答案在
30分以上:右腦型。恭喜你了,由於當今社會左腦型人已經越來越多,所以也更凸顯出充滿想像力,勇於嘗試的右腦型人的可貴。

29分以下:左腦型。很不幸,你算多數人中的一個,所以,現在開始訓練使用右腦!

既然知道用右腦思考有那麼多好處,那你還等什麼!

現在開始訓練右腦!
1、愛聽MP3嗎?那麼,從今天起,換上專家推薦的對右腦開發有幫助的音樂目錄:
花之歌(孟德爾松)
小提琴協奏曲(孟德爾松)
巴羅克音樂集錦
皮爾金組曲——清晨(葛裏格)
月光曲(德彪西)
夢幻曲(舒曼)
G弦之歌(巴赫)
藍色多瑙河(約翰·施特勞斯)

2、起床了,別急匆匆喝了咖啡就去上班,喝咖啡時,停一停,感覺一下:今天的咖啡味道怎麼樣?聞一聞:比昨天那杯香嗎?

3、上班時,別老悶頭忙工作,觀察一下老闆和同事的臉色,看看誰心情不佳,或者焦慮不安。絕對對處理辦公室裏複雜的人際關係有幫助。

4、下班時,別再走那條千篇一律的老路了,換條道,看看不同的風景。或者換種新的交通工具。

5、有時間就去做運動。滑旱冰、打保齡球、游泳都是鍛煉右腦的良好途徑。

6、準備一張紙條,上面用彩色筆寫上紅、黃、藍、綠、青、紫等字,快速說出這些字的顏色,而不是閱讀字跡本身。

7、躺在床上,別急著睡覺,看看科幻小說,發發白日夢,沒准自己也能編出《哈裏·波特》第6部。

8、有時間去陶吧,動手玩玩泥巴,DIY幾樣心儀的小東東;或者像小時候那樣,做做折紙遊戲,折疊一些紙鶴、幸運星、小船什麼的。

9、或者參加右腦開發的訓練,培養右腦型學習方法。在西方,很早他們就已經學會了右腦學習的科學方法,就像電腦的普及一樣,儘管開發右腦的話題早就不新鮮,然而對於一知半解的家長和學生來說,其實是觀念的問題,“傳統”畢竟根深蒂固,唯有嘗試才可改變現狀。獲得中國記憶教育客戶滿意第一品牌的超腦力會在每週固定時間舉辦免費的學習方法展示,該活動受到了許多家長和學生的歡迎。




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2010年5月22日星期六

何謂性無能【嚴允和 醫師 / 光田綜合醫院 - 泌尿科】

男性的性活動包括性欲、陰莖勃起、性交、射精和性高潮五個環節。這是種復雜的生理反應活動。是正常的神經精神、內分泌、生殖系統和血管的作用下完成的。這種活動中的任何一個環節發生改變都可影響正常性生活,統稱為男性性功能障礙。

一般所謂的性無能,泛指陰莖不能勃起或早洩。中醫之中沒有「腎虧」、「敗腎」一詞。因此,市面上流傳的說法是錯誤的。中醫的常用術語是「腎虛」,而非「腎虧」、「敗腎」。中醫所講的「腎」和西醫講的實質腎臟(kidney)是兩回事。雖然名詞相同,但中醫指的腎非實質的器官,而且是人體一部分功能的總稱,包括西醫所說的部分內分泌、神經系統及泌尿功能、生殖系統功能,並關係到人體代謝等的功能。

性交持續的時間每人不同,即使是同一個人在不同的時間,不同場合和不同身體狀況下也可以不同。一般男性射精時間在2~30分鐘,其中5~10分鐘者占多數,也有學者定義早洩為性交時間少於1~10分鐘。故臨床上許多自稱早洩的病人,其實多屬正常。若以動物的本能來看,衹要陰莖能進入陰道及在陰道中射精,則已達到傳宗接代的目的。

陰莖不能勃起亦稱陽萎,美國國家衛生院所訂的定義為” 沒有能力勃起,或無法維持勃起以達到滿意的性行為,是近年比較熱門的話題。可能引起的原因可簡單分為「器質性」和「心因性」;「器質性」是由血管系統、神經系統、內分泌系統、或是陰莖海綿體本身異常或受損所引起。「心因性」是由於心理因素使得中樞神經無法刺激勃起,並非由於生理機能受損所引起。大部份的患者同時具有器質性與心因性兩種成因。

到底有多少人有勃起功能障礙,根據不同的定義有很多不同的統計結果,例如台灣四十歲以上的男性約有百份之十八自認有勃起功能障礙,大陸四十至四十九歲的男性約有百份之三十三,泰國四十至七十歲的男性約百份之三十八,澳洲十八至九十一歲的男性約百份之三十九,韓國的男性約百份之五十二;若以勃起功能國際指標(IIEF-5) 問卷來作統計,則美國麻州四十至七十歲的男性約有百份之五十二有勃起功能障礙,台灣四十一歲至五十歲的男性中有百份之五十七有輕度的勃起功能障礙,百份之六有中度勃起功能障礙,百份之一有重度勃起功能障礙。而與勃起功能障礙有關的危險因子包括年齡老化、慢性疾病、手術或外傷、藥物等。而影響勃起的常見藥物包括:某些抗高血壓、心臟、內分泌、精神用藥、利尿劑、消化性潰瘍癒合劑、抗結核及抗濾過性病毒用藥。

對陽痿的診斷可以藉助一些精密的檢查而對症下藥。生化及荷爾蒙檢查可檢查陽痿是否是老化及男性荷爾蒙不足而引起,陰莖血管海綿體血流動力學檢查、都卜勒複合式超音波陰莖血流檢查、靜脈血管攝影等血管方面的檢查,可以檢查陽萎是動脈血流不足,或是靜脈血閉鎖不全而導致無法勃起。另外,夜間陰莖膨脹硬度測試監測儀、藥物注射陰莖勃起試驗等檢查,則可做為神經損傷性陽痿的診斷參考。

陽萎如何治療?
心理諮詢或改變生活形態,若陽萎問題是來自壓力或人際關係引起的,諮詢或改變生活形態會有幫助。

傳統口服藥物
傳統治療藥物,對心因性和輕度血管性的陽萎病人,約有百分之二十的恢復率。不少人視男性荷爾蒙為性能力的泉源,就連醫界也有不少醫師認為,男性荷爾蒙濃度攸關性能力的高低;然而,臨床研究發現,在提不起「性」趣的男性患者中,只有兩成患者的男性荷爾蒙濃度偏低,八成男性荷爾蒙分泌正常。
但男性荷爾蒙的分泌因時而異,上午時濃度最高,下午時濃度最低,不同時間抽血,檢驗值差距可達數倍之多,所以最好不要單獨只拿這些數據來評估男性性慾和性能力高低。而且大部份勃起功能障礙患者的男性荷爾蒙皆正常。研究發現,男性荷爾蒙濃度的高低和性能力高低並無關係,拚命補充(口服或注射) 男性荷爾蒙僅具心理安慰效果,對提升男性性能力並無多大幫助。這點是值得大家省思的。

血管手術
手術可以修補受傷的血管或減少陰莖靜脈的回流以達成勃起。

真空吸引器
真空裝置是一種圓柱筒,放在陰莖上面,其原理是造成真空使血液流向陰莖,引發勃起。通常須用一條彈性帶子放在陰莖根部以維持勃起。

陰莖海綿體藥物注射
使用藥物注入陰莖海綿體引發動脈擴張、海綿體放鬆、靜脈收縮的功能而使陰莖持續一段時間的勃起。這也目前最有效率的篩檢診斷,通常我們使用前列腺素E1(Prostaglandin E1),以較細小的針頭將藥物直接注入陰莖海綿體內,然後每5-10分鐘觀察陰莖的勃起反應。在性行為以前直接把藥物注射進入陰莖海綿體,也是目前的治療方法之一,治療的程序是病人先在醫師那裡做一兩次的診斷測試,看什麼藥物、多少劑量最適合病人使用,然後醫師便會指導病人做自我注射。

人工陰莖植入術
以手術將一種裝置放入陰莖內形成勃起。市面上有二種樣式,一種是具彈性的棒狀裝置,造成永久勃起狀態,但平時可以摺起來,外觀比較看不出來。另外一種充水式裝置,包括二個藏在陰莖的圓柱體,擠壓藏在陰囊內的幫浦就可以使陰莖勃起。

新藥
大家比較認識的威而鋼(Viagra ),是一種藍色口服錠劑 ,有25mg、50mg、100mg劑量的錠劑。最快在服藥25分鐘後產生藥效,通常為60分鐘。藥效在服藥後,可維持4-5小時。但須有性刺激才有效果。
以下病人群使用威而鋼,並沒有臨床實驗資料證實其安全性或有效性,因此使用時必須特別注意:過去六個月內,病人曾發生心肌梗塞、中風、或危及生命的心律不整;病人休息的血壓過低﹝血壓低於90/50﹞或過高﹝血壓高於170/100﹞;病人有心衰竭、或冠狀動脈疾病所導致的不穩定性心絞痛、病人有色素性視網膜炎﹝retinitis pigmentosa﹞。病患服用含NO之藥物或任何型式之硝酸鹽時禁用威而鋼。

最近有一種新藥(Uprima)已在國內展開人體臨床實驗,有別於威而鋼的作用在陰莖海綿體血管,它主要作用在大腦中樞神經。而且是舌下含片,大部份的勃起於二十分鐘內發生。也有經尿道灌注藥物的治療方法已在國內進行人體臨床實驗。
在社會型態的改變下,工作壓力、飲食的型態改變及平均壽命的延長等,都使陽痿患者持續增加。民眾應有正確的陽痿認知,陽痿和其他疾病一樣,是可以治療的疾病,病患不需隱忍痛苦也不需不好意思求醫師診治,陽痿病患才能真正享受性福美滿的生活。



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2010年5月18日星期二

8成男人 雄風有危機 【鄭乃源 院長 / 聯安診所】

許多男性礙於面子不願喊疼,生病也不看醫生。聯安預防醫學機構提醒,男人有許多健康問題,千萬不要因為硬面子而因小失大,如發現有工作壓力大、四肢關節無力、睡眠品質不佳、容易疲倦等問題,建議及早檢查、及早治療。

聯安預防醫學機構院長鄭乃源表示,男人自古被教導要當強者,遇到健康問題卻多選擇逃避。從長年問診經驗發現,許多男性的健康檢查,都是太太代約;男人看診時往往跟醫師的互動少,或著礙於面子問題而不好意思跟醫師互動。

八成男性荷爾蒙異常 性趣缺缺
但是聯安從最近幾年的檢測中發現,高達8成男性有荷爾蒙異常狀況,鄭乃源表示男性荷爾蒙主導男性雄風,如果長期失調,不但會讓記憶力變差,容易生氣,還會性趣缺缺,甚至提前老化;嚴重時會擾亂身體血糖的新陳代謝,造成肥胖與糖尿病、骨質疏鬆與心臟疾病等。他指出,由於男性荷爾蒙的減少與男性老化相關,因此身為男性要特別掌握體內男性荷爾蒙的變化,以監測自己的老化狀況。

四成男性有泌尿及心血管的問題
此外,男性也面臨泌尿系統及心血管的疾病威脅:聯安統計,已有超過4成男性受檢者,因攝護腺肥大而有滴滴答答頻尿困擾造成生活不便,嚴重影響睡眠品質。且四成男性的動脈硬化程度已超過同年齡層標準值,推算平均動脈年齡足足超過實際年齡24歲之多,顯示男性是心血管疾病的高危險群。鄭乃源提醒,心血管病變初期幾無病徵,動脈硬化是一個前兆,一旦罹病隨時有血管阻塞、爆裂的可能,嚴重者更會引發心肌梗塞、心絞痛、腦中風等後果。

留意腸胃道疾病
正處於事業衝刺階段的男人,應注意疾病年輕化、以及衝刺事業時容易健康耗損過大的狀況。鄭乃源提醒除了以上問題外,也要注意其他男性常見的健康異常,包括脂肪肝、胃發炎、胃及12指腸潰瘍、胃食道逆流、血脂異常等。加上男性抽菸者多、外食、應酬比例高、所以肺部及腸胃健康,也是男人要格外注意的。
鄭乃源建議男人應提早養成定期審視健康的好習慣;身為男人的另一半,則要比男人多費點心,時常留心愛ㄍㄧㄥ的他是不是出現體力衰退、情緒不穩、行房頻率明顯減少的現象,別讓愛面子的他健康亮紅燈。

不同年齡適合不同階段的健檢
他建議想常保年輕的男性,不同階段的健診、營養補給和運動等生活保健,是永保健康的良方。30歲以下的年輕男人,可以先為自己安排一次基礎的健康檢查,提早了解如何保養自己的身體;30-40歲男人,在做健檢時,則要多加考量肝腎、腸胃及基礎心血管等方面的篩檢;40歲以上的男人,則需加強心血管、肺部健康、泌尿系統方面的篩檢,可進一步安排心臟電腦斷層、腦血管磁振造影、肺部電腦斷層及攝護腺超音波等檢查。


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2010年5月6日星期四

每日睡眠不足6小時易早死

各位網友,不要每晚都做貓頭鷹,小心身體啊 !


日睡不足6小時易早死
(明報)2010年5月6日 星期四

【明報專訊】歐洲一項研究報告指出,有「明確證據」顯示每晚睡少於6個小時,會增加早死風險,持續的話,未滿65歲逝世的機會率將較一晚睡夠6至8個小時的人,增加12%死亡機會。但另一方面,如果一個人通常睡超過9個小時,那最好馬上做身體檢查,因為多睡也是一種健康警報。

睡逾9小時 健康響警報
英國 華威大學(University of Warwick)與意大利 那不勒斯的費代里科二世大學(Federico II University)的學者,合作分析了歐、美、亞洲分別進行的16項研究。接受觀察的人數逾150萬,其中逾130萬人接受觀察長達25年,而有逾10萬人在此期間死亡。

研究發現,普遍每晚睡少過6小時者,在25年間比一般建議睡6至8小時者早逝機會增12%。然而,長期睡超過9小時亦非好事,其早逝率更高出30%。專家建議﹕「假如你常要睡9或10小時,最好請教醫生。」

每晚6至8小時最理想
此刊於科學雜誌《睡眠》的研究指出,睡眠少於6小時與早逝兩者間存在直接關係的「明確證據」。此前的研究早已顯示,睡眠不足與
心臟病 、高血壓、癡肥、糖尿病 、高膽固醇等病痛有關。至於睡眠過多本身雖非「危險」,卻是隱伏抑鬱症 、身體活動機能衰退,乃至個別癌症等疾患的「指標」。

領導這項研究的華威大學「睡眠、健康與社會計劃」負責人卡普喬(Francesco Cappuccio)教授說﹕「睡得不夠多可以是健康差的成因,睡得過長則很可能是健康差的指標。現代社會人們平均睡眠時間正逐漸減少,這情况在全職僱員中更為普遍,這反映了社會壓力下人們工時較長和要較多輪更工作。另方面,健康狀况惡化也會令睡眠時間延長……持續每晚睡6至8個小時,可能對健康最好。」

英國睡眠研究中心專家霍恩表示,睡眠跟身體和精神健康都有關,「睡眠受很多疾病和條件影響,包括抑鬱」;改善睡眠並不一定使人活得更健康、更長壽,但每晚睡少於5個小時就對大多數人來說肯定不夠,會使人終日打瞌睡,增加駕駛或操作機械等危險。

衛報/每日鏡報/每日電訊報/
英國廣播公司



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2010年5月2日星期日

職位是短暫的,友誼是永遠的

不要迷失在工作上 , 除非生活真的過不去。

我到某一單位參加一個會議, 趁著還有一些時間, 我特地去看望一位昔日的老同事, 順便向她恭喜, 聽說她已升上了二級主管。

在她看到我之際, 並未展現以往熱絡的笑容, 我也不避嫌的拉了一張子坐在她面前。

在短短的五分鐘? 她在我面前打了好幾通電話, 並批了一件公文, 還大聲喚了屬下交辦事務, 她似乎對我視若未睹。

我在自知無趣之下, 只好站起來準備離去, 而她也無意留我,一手握著聽筒,
另一手對我揮著說再見。

我踏出那間辦公室, 我知道自己失去了一位舊友。

因為我知道縱然我沒有改變, 但別人已經改變了。

許多人一旦稍微擁有了一點權力, 馬上就換了一副嘴臉,不但高高在上, 還顯出一副不可一世的姿態, 他們忘了「人外有人,天外有天」。

這種人最容易迷失在權力中

他們從未想過, 下台後沒有朋友的悽慘和寂寞。

記得以前有一位長官, 對我們總是照顧有加。

我們到台北受訓, 還自己搭機去探望我們。

他常常利用機會請大家吃飯, 對我們的工作總是讚 美 和鼓勵。

他有一句座右銘: 『職位是短暫的,友誼是永遠的』

所以和他共事時, 有如沐春風般的安心和放心。

離開他的單位後, 我再也沒有碰到那麼謙沖 , 如家人般的主管, 所以讓我格外懷念他。

沒錯, 權力與金錢常常會使人迷失!

是不是我們只想做一個成功的人, 卻忘了做一個自然的人?!

是不是我們只想做一個世故的人, 卻忘了做一個有個性的人?!

是不是我們只想做一個完 美 的人, 卻忘了做一個可愛的人?!


「很想做件事,定會找到方法; 不想做件事,定會找到藉口。」S.T.


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