女性陰道收縮力良好與否，對於雙方在性快感的追求上有相當大的影響！除了藉助陰道整形手術之外，陰道收縮ＤＩＹ的方法是－”凱格爾運動”。
什麼是”凱格爾運動”?
就是”骨盆底肌肉收縮運動”而這樣的運動該如何進行呢？是藉由主動式的收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力，並能提升陰道收縮的力量，進而對性生活美滿有正面的助益。
訓練方法
尿尿時，我們一般是一下就連績尿完，但訓練時，是把尿憋斷再尿再憋斷，這時留意是那條小肌肉在控制憋尿。
身體放鬆，練習那組小肌肉，有點類似”憋尿”時用的力量訓練自己”一縮一放”的動作，並可做有規律的縮放動作。
每天至少做１－２次，每次至少１０分鐘。
每天隨時隨地均可進行。
持續約６－８週，會有明顯的改善，不但陰道肌肉會有緊縮的效果，陰道的敏感度也會增加。
Manjakani親密緊實凝膠 女士恩物 即時收窄 令老公更錫你 享受更美滿性生活(包郵)
Bio-Young Arginine Plus「男寶」
http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=4653566650
Manjakani親密緊實凝膠 女士恩物 即時收窄 令老公更錫你 享受更美滿性生活(包郵) 
Oriyen 褪斑 淡化黑斑 乳頭 腋下 胸圍線 大腿內則 肘部 膝部適用 Oriyen 肌膚美白霜 包郵
ORIYEN 舒暢通令結腸清潔 防腸癌包郵-送美容寶典漢方美容電子書
關節炎骨刺骨骼退化疾病的快速療效救星 德國水解骨膠原蛋白加強版-Jointflex骨節寶
後生20年身體機能外貌回復青春 Bio-Young 青春再生營養素增加HGH 抗老化 包郵
落入凡間的天使
A place that give you peaceful and healthy life
http://healthlife.mysinamail.com/index.htm 小妮子美麗人生葡萄園
http://groups.yahoo.com/group/cliff-mind cliff-mind電子報
健康與疾病的資訊，節錄自一些網絡文章，大都是出自醫學專家的手筆；有一定的代表性，望能給大家一些幫助，指引。
擁有您自己的商業！享受價廉物美的購物樂趣，又可以有持續收入，達致財務自由！
ecosway 給供應商, 購物會員, 商業伙伴, 三嬴商業模式, 各方都互惠互利. 歡迎到網站詳細了解.
www.ecosreg.com/home/HK815141 輸入介紹人編號 : HK815141
我的 ecosway e-shop 網上商店 : www.ecosway.biz 或
http://www.ecosopp.com 選擇地區後, 輸入介紹編號 : HK815141
B & C Shop 香港網上商店 : http://hk.auctions.yahoo.com/booth/cliff072002
我的淘寶網上小店 : http://healthworth.taobao.com
http://shop33360190.taobao.com/
Twitter: www.twitter.com/ultranexu
工作之外的兼職收入! 教你絕密網上商店+買賣策略
www.unisoftnet.com
知道更多 关于耶稣基督
www.God2100.com
與米奇及迪士尼朋友歡樂相聚， 請即瀏覽迪士尼樂園網站及預訂門票!
www.hongkongdisneyland.com
為那些渴慕與主關係更深 並且愛戴和崇拜祂的人
www.hallvworthington.com
健康與疾病的資訊，節錄自一些網絡文章，大都是出自醫學專家的手筆；有一定的代表性，望能給大家一些幫助，指引。
文章
沒有留言:
發佈留言