【睡眠對腦功能的影響】

香港是個不夜城，很多朋友都喜歡夜瞓，包括我在內。關於這方面，我訪問過不同的朋友，他們大都有一些相近的理由；包括深夜的時間才屬於自己，有孩子的事務要先照顧，很多事情想做，想爭取多點時間等等。然而這樣的睡眠習慣，也正正為我們製造更多的問題。原來睡眠對腦部是很重要的，所以這幾個月，我也開始調節了自己的睡眠習慣，還開始增加午睡或小睡的時段，短短的十分鐘，有時加上 Hook Up，效果唔錯，有興趣你不妨試試。

「休息是為了走更長的路」

如想了解睡眠對腦部的重要性，可看看這段短片http://www.ted.com/talks/russell_foster_why_do_we_sleep.html

http://healthlife.mysinamail.com/index.htm 小妮子美麗人生葡萄園

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