靜思創富心靈咖啡室: 性愛真的可以取代運動嗎？

2010年9月27日星期一

性愛真的可以取代運動嗎？

http://www.books.com.tw/books/series/series9789866316067-2.php

性愛真的可以取代運動嗎？各位，性愛等於運動嗎？性愛絕對是一種對心肺功能有益的運動。但除非你在過程中還會在吊燈上盪來盪去，或將另一半當成練習舉重的對象，否則光只有性愛，而無其他類型的運動是無法燃燒足夠的熱量。讓我們計算一下。

美國國家健康統計中心指出，成年男性的平均體重為190磅，約比女性平均的162磅多出30磅。
根據《運動手冊》的數據來看，男性在一般30分鐘的性愛活動中約可燃燒53卡路里的熱量；女性則可燃燒44卡路里。

喔，你想抗議嗎？你說自己是強壯的男人，是個運動員，更是個熱血的性愛機器，前面提及的「一般30分鐘」不適用在你身上。

好吧，你說的對！我們將時間延長為「一小時」，結果是男性可燃燒122卡路里，女性為102卡路里。
看起來好像消耗不少熱量。但讓我們與其他運動比較一下。

男性持續一小時的舉重（包括舉啞鈴與機械重量訓練）後平均消耗245卡路里；女性進行一小時的皮拉提斯可消耗255卡路里。

為了讓讀者便於比較，
以下列出其他種類運動的消耗熱量：
在時速設定五英哩的跑步機上慢跑：男性消耗702卡路里，女性為585卡路里。
速度一般的飛輪運動：男性消耗572卡路里，女性為508卡路里。
低衝擊力的有氧運動：男性消耗431卡路里，女性為340卡路里。
傳接球：男性消耗204卡路里，女性為181卡路里。
刷牙（但好像沒人會刷到一小時）：男性消耗163卡路里，女性為145卡路里。
跳探戈：男性消耗259卡路里，女性為204卡路里。
穿衣、脫衣：男性消耗172卡路里，女性為136卡路里。
以一般速度滑雪：男性消耗517卡路里，女性為408卡路里。

如你所見，以基本的能量消耗而言，一小時的皮拉提斯所消耗的熱量勝過一小時的性愛。
除了基本燃燒脂肪外，上述所有活動都可達到身體不同肌肉與部位的運動。舉例來說，性愛可增強你的腹部肌肉、肌腱與四頭肌，至於有氧運動或慢跑則各有不同的運動部位。
近幾年的研究指出，性愛可減壓，增強免疫力，甚至能延年益壽。
換句話說，性愛的運動量或許無法真正取代健身房，但長期下來，它的確有益於健康。
最重要的是，臥房就近在眼前，這是種可以立即從事的運動。