2012年3月23日星期五
2012年3月15日星期四
2012年2月10日星期五
當更年期遇上青春期，不可踩的7大孩子地雷
今昔相比，更年期與青春期同時現身家庭的機率越來越高，在雙方身心不斷轉變下，兩代衝突似乎不可避免……怎樣能安然度過，避免一觸即發的家庭風暴？
無論是「青春期」的少男少女，或是「更年期」的婆婆媽媽，似乎都各有一本「難念的經」，媽媽怨孩子不再聽話、貼心，孩子則認為媽媽不懂他的心，親子關係因而日益緊張。
晚婚成趨勢
兩代易碰撞
現代人普遍晚婚，35歲後產子的比比皆是，加上更年期的症狀在停經前1～2年、停經後2～3都會持續存在，若以更年期平均年齡49.8歲來算，體內荷爾蒙自47歲就會開始起伏變化，此時孩子也正經歷著將延續數年的青春期的轉變，「更年期」、「青春期」同時現身家庭的機率越來越高。
這時期的媽媽與孩子皆經歷身心巨大的轉變，但面對的問題卻大異其趣，想法南轅北轍，有時父母無心的行為卻可能引起子女強烈的反彈，要避免這種不必要的衝突，就應探究孩子的心理，認識他們看重的事物，才不會踩進地雷區，炸得親子關係傷痕累累，漸行漸遠。
拉近親子心
避免踩到孩子的「地雷」
輔導過許多青少年的友緣基金會副執行長黃倫芬提出7大父母應避免踩到的「地雷」：
1.批評子女的行為
有位高中生搭公車去補習，卻在公車上睡著，老師打電話到家中告知，回家時媽媽便興師問罪：「那麼短的距離，你還睡得著……我昨天就告訴你不要上網那麼晚……。」雖然媽媽說的對，但當父母賺到道理後，得到的卻是小孩對你的不滿。黃倫芬建議，應換個角度處理事情，也許能用獎勵幫孩子解決問題。
2.批評子女的朋友
多數父母知道子女的朋友品行有問題時，會希望子女能與他們保持距離，以免被帶壞，孩子便會覺得：「你在攻擊我的朋友」，基於正義感，就興起保護朋友的反應，甚至與父母對抗。這時如何說對話是最大的挑戰，因為好心不表示子女就聽得進去，應換個角度：「如果你不能穩住自己，就會害他被別人說成帶壞你。」當然，還是要持續注意子女後續的表現，並適時地關心與提醒。
3.糾正口頭禪
許多青少年有不文雅的口頭禪，只要父母一糾正，就阻塞了溝通管道。黃倫芬指出，雖可以對孩子的表達方式有一些疑問，但不要說他不對。例如可以問他：「屁是什麼意思？」或是「你說『屁啦！』是生我的氣嗎？」
4.喜歡做結論
父母提供經驗分享時，最好讓子女自然而然有心得，而不是將結論告訴他。當然，這需要過程和時間，如果父母的分享只是分享，讓教化隱藏於無形，子女通常會參考。
5.不信任子女
愈信任孩子，孩子愈會讓你信任。即便孩子曾嚇唬妳：「有很多事我並沒有完全告訴妳！」或媽媽擔心孩子受到同儕影響，對孩子所說的話，還是要99％相信，千萬不可坦言：「我覺得你一定會被誰影響。」
6.偷看隱私
為瞭解子女，有些媽媽常忍不住偷看子女的日記，看了擔心就忍不住去問而穿幫，親子關係因此破裂，得不償失。其實瞭解對方的正當方法是學習如何溝通，例如：與子女分享自己小時候的糗事或失戀經驗等，孩子只要心有所感，一定會發問或分享自己的想法
7.過度關心
擔任慈濟功德會懿德媽媽多年的林桂慧則提醒媽媽，不要讓孩子覺得媽媽的愛有負擔，試著從孩子國小五、六年級開始，讓他獨立成長，孩子上國中後，才能自己處理一些事情，學習獨當一面。相關介紹
無論是「青春期」的少男少女，或是「更年期」的婆婆媽媽，似乎都各有一本「難念的經」，媽媽怨孩子不再聽話、貼心，孩子則認為媽媽不懂他的心，親子關係因而日益緊張。
晚婚成趨勢
兩代易碰撞
現代人普遍晚婚，35歲後產子的比比皆是，加上更年期的症狀在停經前1～2年、停經後2～3都會持續存在，若以更年期平均年齡49.8歲來算，體內荷爾蒙自47歲就會開始起伏變化，此時孩子也正經歷著將延續數年的青春期的轉變，「更年期」、「青春期」同時現身家庭的機率越來越高。
這時期的媽媽與孩子皆經歷身心巨大的轉變，但面對的問題卻大異其趣，想法南轅北轍，有時父母無心的行為卻可能引起子女強烈的反彈，要避免這種不必要的衝突，就應探究孩子的心理，認識他們看重的事物，才不會踩進地雷區，炸得親子關係傷痕累累，漸行漸遠。
拉近親子心
避免踩到孩子的「地雷」
輔導過許多青少年的友緣基金會副執行長黃倫芬提出7大父母應避免踩到的「地雷」：
1.批評子女的行為
有位高中生搭公車去補習，卻在公車上睡著，老師打電話到家中告知，回家時媽媽便興師問罪：「那麼短的距離，你還睡得著……我昨天就告訴你不要上網那麼晚……。」雖然媽媽說的對，但當父母賺到道理後，得到的卻是小孩對你的不滿。黃倫芬建議，應換個角度處理事情，也許能用獎勵幫孩子解決問題。
2.批評子女的朋友
多數父母知道子女的朋友品行有問題時，會希望子女能與他們保持距離，以免被帶壞，孩子便會覺得：「你在攻擊我的朋友」，基於正義感，就興起保護朋友的反應，甚至與父母對抗。這時如何說對話是最大的挑戰，因為好心不表示子女就聽得進去，應換個角度：「如果你不能穩住自己，就會害他被別人說成帶壞你。」當然，還是要持續注意子女後續的表現，並適時地關心與提醒。
3.糾正口頭禪
許多青少年有不文雅的口頭禪，只要父母一糾正，就阻塞了溝通管道。黃倫芬指出，雖可以對孩子的表達方式有一些疑問，但不要說他不對。例如可以問他：「屁是什麼意思？」或是「你說『屁啦！』是生我的氣嗎？」
4.喜歡做結論
父母提供經驗分享時，最好讓子女自然而然有心得，而不是將結論告訴他。當然，這需要過程和時間，如果父母的分享只是分享，讓教化隱藏於無形，子女通常會參考。
5.不信任子女
愈信任孩子，孩子愈會讓你信任。即便孩子曾嚇唬妳：「有很多事我並沒有完全告訴妳！」或媽媽擔心孩子受到同儕影響，對孩子所說的話，還是要99％相信，千萬不可坦言：「我覺得你一定會被誰影響。」
6.偷看隱私
為瞭解子女，有些媽媽常忍不住偷看子女的日記，看了擔心就忍不住去問而穿幫，親子關係因此破裂，得不償失。其實瞭解對方的正當方法是學習如何溝通，例如：與子女分享自己小時候的糗事或失戀經驗等，孩子只要心有所感，一定會發問或分享自己的想法
7.過度關心
擔任慈濟功德會懿德媽媽多年的林桂慧則提醒媽媽，不要讓孩子覺得媽媽的愛有負擔，試著從孩子國小五、六年級開始，讓他獨立成長，孩子上國中後，才能自己處理一些事情，學習獨當一面。相關介紹
2012年1月30日星期一
2012年1月23日星期一
2012年1月20日星期五
小姑內褲要我洗！嫂子怎麼溝通不委屈
小姑內褲要我洗！嫂子怎麼溝通不委屈
文／吳宜宣、蔡睿縈
姑嫂問題本是難解經，
假如在家事分配上有爭執，
怎麼溝通才不傷和氣？
人與人相處本不易，姐妹都有可能不合吵架鬧彆扭，更何況是來自不同家庭的女性。人妻與小姑相處若產生摩擦，該如何有智慧的解決？
姑嫂溝通5步驟
生活品質文教基金會諮商師汪鳳儀建議用5個步驟，協助自己檢視存在的姑嫂問題：
步驟1》人妻先自問能不能接受小姑的要求或適應彼此的生活習慣，若無法，要思考有無折衷的方案。
步驟2》表達自己意見時態度要溫和，以一種詢問請教的方式來諮詢。
步驟3》不要逃避，要勇敢面對這個困境。
步驟4》溝通時，不管哪一方動怒，都要趕快止住衝動。
步驟5》試圖用其他方式溝通，步調要循序漸進。
實戰演練
汪鳳儀諮商師以「小姑很懶惰，不做家事，自己吃消夜的碗也不洗，或生活習慣差，內衣褲常丟在浴室，暗示要嫂子洗。」為例，說明若遇到這情況，該如何運用5步驟來溝通？
步驟1》嫂嫂可自問「願不願意幫小姑洗碗、洗內褲？」情況可能有以下3種：
情況1
順從型的嫂嫂也許覺得幫點忙無妨，可接受小姑這個非理性的行為，「反正大家都要生活在一起，不必為了小事傷和氣！況且，我可能還會受到婆家稱讚」。汪鳳儀諮商師強調，如果嫂嫂在面對非理性行為時，不覺得自己委屈，或可以自行排解委屈，保持健康的情緒，那就沒問題，也會有良好的姑嫂關係。
情況2
打從心理不願意幫小姑收拾殘局，但對於小姑非理性的行為，能夠不帶情緒的表達「我不習慣幫人洗內褲」。因為不帶情緒，較不易造成姑嫂緊繃關係。
情況3
不僅不願意，自己也出現了負面情緒，認為小姑欺人太甚，這時姑嫂問題浮上檯面，需要進入步驟2。
步驟2》嫂嫂以詢問方式問小姑，以後內褲是不是要全家一起丟洗衣機洗？還是小姑認為內褲非常隱私，最好自己洗？
汪鳳儀諮商師表示，女性嫁入夫家後，要想辦法在閒談中了解彼此的生活模式，進而達成協議，以免日後心理不舒坦。如：「小姑買了新衣服時，可讚美她穿這件衣服真好看，且順口問：以後衣服是大家一起丟洗衣機洗嗎？還是有些內衣褲要個人洗個人的？」這類小事一開始就要說好，以免身為嫂子的自己，越洗越不甘願，心結越來越深。
步驟3》以諮詢的口氣問過後，之後如果再碰到類似情況，不要害怕，繼續勇敢面對、明確表達。
汪鳳儀諮商師說，如果小姑明知故犯，還把內褲丟在浴室，嫂子就要態度溫和再次詢問，如「我要洗衣服了，還有衣褲要一起洗的嗎？趕快把衣服丟進洗衣機喔」，若小姑不為所動，則不需理會，只要把自己及家人的衣服洗淨即可。
《大家健康雜誌》297期更多精采文章
文／吳宜宣、蔡睿縈
姑嫂問題本是難解經，
假如在家事分配上有爭執，
怎麼溝通才不傷和氣？
人與人相處本不易，姐妹都有可能不合吵架鬧彆扭，更何況是來自不同家庭的女性。人妻與小姑相處若產生摩擦，該如何有智慧的解決？
姑嫂溝通5步驟
生活品質文教基金會諮商師汪鳳儀建議用5個步驟，協助自己檢視存在的姑嫂問題：
步驟1》人妻先自問能不能接受小姑的要求或適應彼此的生活習慣，若無法，要思考有無折衷的方案。
步驟2》表達自己意見時態度要溫和，以一種詢問請教的方式來諮詢。
步驟3》不要逃避，要勇敢面對這個困境。
步驟4》溝通時，不管哪一方動怒，都要趕快止住衝動。
步驟5》試圖用其他方式溝通，步調要循序漸進。
實戰演練
汪鳳儀諮商師以「小姑很懶惰，不做家事，自己吃消夜的碗也不洗，或生活習慣差，內衣褲常丟在浴室，暗示要嫂子洗。」為例，說明若遇到這情況，該如何運用5步驟來溝通？
步驟1》嫂嫂可自問「願不願意幫小姑洗碗、洗內褲？」情況可能有以下3種：
情況1
順從型的嫂嫂也許覺得幫點忙無妨，可接受小姑這個非理性的行為，「反正大家都要生活在一起，不必為了小事傷和氣！況且，我可能還會受到婆家稱讚」。汪鳳儀諮商師強調，如果嫂嫂在面對非理性行為時，不覺得自己委屈，或可以自行排解委屈，保持健康的情緒，那就沒問題，也會有良好的姑嫂關係。
情況2
打從心理不願意幫小姑收拾殘局，但對於小姑非理性的行為，能夠不帶情緒的表達「我不習慣幫人洗內褲」。因為不帶情緒，較不易造成姑嫂緊繃關係。
情況3
不僅不願意，自己也出現了負面情緒，認為小姑欺人太甚，這時姑嫂問題浮上檯面，需要進入步驟2。
步驟2》嫂嫂以詢問方式問小姑，以後內褲是不是要全家一起丟洗衣機洗？還是小姑認為內褲非常隱私，最好自己洗？
汪鳳儀諮商師表示，女性嫁入夫家後，要想辦法在閒談中了解彼此的生活模式，進而達成協議，以免日後心理不舒坦。如：「小姑買了新衣服時，可讚美她穿這件衣服真好看，且順口問：以後衣服是大家一起丟洗衣機洗嗎？還是有些內衣褲要個人洗個人的？」這類小事一開始就要說好，以免身為嫂子的自己，越洗越不甘願，心結越來越深。
步驟3》以諮詢的口氣問過後，之後如果再碰到類似情況，不要害怕，繼續勇敢面對、明確表達。
汪鳳儀諮商師說，如果小姑明知故犯，還把內褲丟在浴室，嫂子就要態度溫和再次詢問，如「我要洗衣服了，還有衣褲要一起洗的嗎？趕快把衣服丟進洗衣機喔」，若小姑不為所動，則不需理會，只要把自己及家人的衣服洗淨即可。
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2012年1月17日星期二
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